揭秘我国百岁老人的长寿秘诀,该文是百岁老人类论文怎么写跟百岁老人和国百岁老人和长寿相关毕业论文的格式范文.
百岁老人论文参考文献：
长寿秘诀之一：养德
德是指道德、品德及修养.长寿者无不品德高尚,对社会、工作、家庭等有责任感,尽自己力所能及的义务.生活在社会上,每个人都要有自己的位置和责任,心理上趋于平静稳定就能够做到心胸开阔,乐观豁达,不计贫富,不怀恩怨,甘于淡泊,修身养性.孔子说过：“四十而不惑,五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩.”
长寿秘诀之二：养性
养性就是培养良好的性格、性情.百岁老人大多性格开朗,性情平和,很少生气,不发脾气,遇事心胸豁达,极少与人发生争执,为人厚道,不在小事上计较.《内经·素问》中说：“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿,就可年皆百岁,而动作不衰,养性之理.”有调查数据显示,90%长寿老人的秘诀就是知足常乐,衣食随缘,与世无争,不计较一时一事的荣辱得失.“笑一笑,十年少,愁一愁,白了头”的确是养生长寿的真谛.
长寿秘诀之三：亲情
老贤子孝,亲情浓浓,夫妻和睦.尊老爱老,使老人享受家庭的天伦之乐.许多事实证明,家庭内部由血缘建立起来的代际关系、亲情关系越来越重要,可使老人感到物质上有依靠,生活上有关照,精神上有寄托.由亲情关系促成老人心理、生理、精神上的愉悦、幸福和满足感是老人健康长寿的重要因素.
长寿秘诀之四：规律生活
饮食起居保持一定的节奏.在对全国百岁老人的调查中发现,除极个别老人吸烟外,其他人都从不饮酒、吸烟.事实说明,规律的生活、良好的习惯,对健康长寿大有益处.
长寿秘诀之五：活动
包括体力和脑力的活动.脑要用,体要动,人的健康与活动密切相关,从小养成勤劳的习惯,一生受益.在对百岁老人的调查中发现,他们都具有镇静幽默的性情,节制饮食的习惯,经常忙碌的状态和足够的休息.专家研究表明,世界上最忙碌、最紧张的名人们,要比普通人的寿命高出29%.忙忙碌碌的人则往往是最快活的人.（摘自10月30日《中国中医药报》李雪文）
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河南百岁夫妻的长寿秘诀
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