顺当解便，愉快生活,本文是关于生活类论文范例和顺当和顺当解便和愉快生活相关论文范文检索.
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解便是一项重要生理活动,一个人从“呱呱坠地”到“盖棺”之前都不能缺少这项活动,常言的去其糟粕,“去”主要是解便.
解便又是一个复杂的神经反射过程：参与解便的肌肉不少于10对（左右对称）之多,参与的神经也在4~5对以上,其平面上至大脑,中至脊柱,下至盆腔,构成了一个立体网络,上上下下传递信息,多方下达指令,十分忙碌.整个网络任何一阶段、一平面上出现障碍或受到干扰,就会不同程度的影响解便,久之可继发脱肛、肛裂痔核、反常性腹泻甚至大便失禁,等等.从而影响人们的生活与工作.
人生来就会解便,但要健康地、科学地解便还得学习有关的医学知识并用到日常生活中去,具体起来,便是六要.
一要专注 解便时如果又干其他事,久之会影响解便过程顺利进行,蹬在厕所或坐在便器上看书、看电视、打游戏机、打电脑……都不相宜,一心不二用,只想到解便.
二要“尊重”便意 便意是直肠中神经受到粪便刺激发给大脑的信号,出现便意,如无不可,应尽快去解便.经常抑制便意或憋住不解,久之这种便意会迟钝、弱化,解便动作就难以启动.所以要十分“尊重”宝贵的“启动者”.
三要意解 就是顺着便意去解便,一般稍稍用力或不用力,“想到”解便就行了.如果急于“完成任务”或因多种原因,特别是大便过度干燥而强解,即突然用力（俗称“挣”）,粪便在肠道中急速通过,括约肌肉过大的压力差,可以造成黏膜或括约肌损伤而流血,实际上是“欲速则不达”.
四要定时 定时解便可使复杂的反向过程自动化,到时就运转,是一个好的生活习惯,至于安排在何时则并不重要.餐后解便是利用了胃结肠反射提供的条件,如无病态,算是“因势利导”,并无不可.但定时解便习惯的养成需要坚持训练,不是三天两天可成的事.
五要观察大便 莫嫌大便臭,提供信息多.所谓信息,就是自己的消化情况、胃肠道功能以及某些疾病的线索,例如大便带血提示肠道疾病造成了血管破裂,是痔疮？是肿瘤？是炎症？那就要进一步查了.又如大便奇臭常常提示有蛋白质消化不良等.要养成“转身一看”的习惯,看看粪便并无不卫生之嫌.
六要注意食疗 当今便秘十分多见,半数以上都有长期用泻药（包括所谓减肥药）的情况,顺顺当当解便要靠肠道本身的运动和肌肉、神经的配合,而肠道运动的原始刺激应该来自足够容积的大便,长期靠外力（泻剂）,会削弱肠道本身的生理反应,一旦停泻药,自然就会发生便秘,这就是道理所在.对于无器质性病变的便秘,主要靠食疗和健康的解便方式（前述）,食疗的核心则是多进含纤维素的食物,如蔬菜、红苕、木耳、红枣、香蕉,特别是燕麦片、麸子等,当然也要持之以恒才行.必要时在医生指导下,临时、少量、交替应用一点通便药也无不可,但“本末不可倒置”,本是健康的解便习惯与科学的饮食,而药只是权宜之策.
顺顺当当解便会使你有一个清洁、健康、长寿的内环境,带来的将是愉快的生活、高效率的工作！更能预防不少肛肠疾病的发生.
（编辑 于 望）
总结:此文是一篇适合不知如何写顺当和顺当解便和愉快生活方面的生活专业大学硕士和本科毕业论文以及关于生活论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
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