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很多人都有过睡梦之中梦魇的经历.梦魇之时,人的头脑常常是清醒的,可是身体四肢却往往不听使唤,感觉到有千斤重物压在身上、难以动弹,几经挣扎才会完全清醒过来……这种情况民间俗称“鬼压身”.“鬼压身”的名字虽然是迷信所致,却道出了人们对于梦魇的不解和恐惧.
梦魇与一般常说的做梦不一样,属于一种睡眠瘫痪或者睡眠麻痹的症状.通常来说,做梦发生在浅睡眠阶段,而梦魇则是人刚从深度睡眠中清醒了过来.这时,控制人行动的中枢神经处于休眠状态,而能传达这种意识的部分中枢神经却在活动之中.如此一来,人的意识是清醒的,可是肢体却无法动弹.
一般来说,梦魇绝大多数是因为睡姿不正确,尤其是枕头过高等引起的.趴着睡、蒙头睡、盖的被子过厚,或者手放在胸口上、日间精神过度紧张、晚饭过饱等,也可引起梦魇.
我们经常说“高枕无忧”,其实这在医学上是错误的.临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一.长期高枕不仅会压迫颈动脉窦,还会影响呼吸道的顺畅,导致打呼噜,而且很容易导致颈部不适或者驼背等.同时,枕头过高还会人为地改变颈椎的自然生理曲度,使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络,头部血管长时间处于供血供氧不足状态,会使人心烦意乱,夜难成寐,一旦入睡,很容易出现梦魇现象.
梦魇一般不需特殊治疗.发作频繁者应了解其心理因素,有针对性地给予心理治疗.同时要进一步检查有无心血管系统疾病、哮喘、消化道疾病,必要时在医师的指导下服用药物治疗.
从生理角度来看,成人的枕头高度以10 厘米左右为宜,睡觉时尽量右侧身而睡.同时,不要困得睁不开眼时才上床睡觉,因为身体在疲劳的状态下入睡,发生梦魇的概率将大大增加.
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