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关于公式论文范文例文 与5个公式帮你抓健康方面论文范文例文

主题:公式论文写作 时间:2024-02-10

5个公式帮你抓健康,该文是公式有关在职研究生论文范文与公式和健康类在职研究生论文范文.

公式论文参考文献:

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喝水公式

成人每日需要的饮水量等于 体重( 公斤)×30~40( 毫升).儿童代谢旺盛,需水量比成人多.2 岁以上的儿童,每日需水量等于 体重( 公斤)×80~90( 毫升).2 岁以下的儿童,每日需水量等于体重( 公斤)×100~150( 毫升).老人的胃黏膜易受损害,容易感觉不到口渴,应随身带着水,及时补充水分,每天饮水量为2000~2500 毫升.

饮酒公式

世界卫生组织指出,男性每日摄入的纯酒精量不应超过20 克,中国的安全饮用标准是15 克,女性应更少些.

饮酒公式,即饮酒量× 酒精浓度×0.8等于 酒精摄入量.一般来说,饮用40°以下的低度数白酒,不能超过2 两;40° ~50°的中度数白酒,不超过1 两;50°以上的烈酒不要超过0.5 两;葡萄酒度数相对较低,但也不要超过3 两.

骨密度公式

日本一项研究,用体重和年龄可估算骨密度和患骨质疏松症的风险.

骨密度等于( 体重( 公斤)- 年龄)×0.2.

如果结果小于-4, 风险高; 结果在-4~-1 之间,属于中度风险;如果大于-1,风险小.建议中、重度风险者去医院做骨密度检查.

运动心率公式

运动时的心率,可帮助衡量运动强度,防止运动不当或过量.男性的最高运动心率等于205- 年龄;女性等于220- 年龄.当实际心率达到最高心率的70%,属于高强度运动;55%~69% 属于中强度运动,40%~54%为低强度运动.老年人适宜的运动心率等于170- 年龄.年纪较大的老人,为了安全起见,可以控制在(170- 年龄)×0.9.

体脂率公式

体脂率又称体脂百分数,反映人体内脂肪的含量.女性体脂率公式:参数a等于 腰围( 公分)×0.74;参数b等于 体重( 公斤)×0.082+34.89;体脂率等于(a-b)÷ 体重 ×100%.计算男性体脂率时,参数b等于 体重( 公斤)×0.082+44.74.

正常成年人的体脂率,男性是17%~23%, 女性是20%~27%.若男性体脂率在25% 以上, 女性在30%以上,属于肥胖.若男性体脂率为14%~20%,女性体为17%~24%,属于偏瘦.若男性体脂率低于5%,女性低于15%,可能引起身体功能失调,建议及时就医.

(摘自《生命时报》2017 年8 月11 日)

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