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护发要内外兼修论文参考文献：
陆军军医大学第一附属医院皮肤科主任医师杨希川认为,发质好坏和体内微量元素关系密切,建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物.同时,养成良好生活方式,不熬夜、学会排解坏情绪、劳逸结合.另外,外在因素也不能忽视.
洗发水换着用
不少人可能都遇到过这种情况：同一款洗发水使用一段时间后,感觉效果不如从前了.这是因为头皮会对某种成分产生抵抗性,比如去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用,用久了头皮会产生“免疫”.如果出现这种情况,建议立即换其他品牌或交替使用.
洗发水、护发素别直接抹在头皮上
头皮是毛囊最多、最密集的地方,洗发剂或染发剂中的苯二胺等化学成分可能由此进入体内,长期如此有过敏、损伤肝肾的风险.正确的做法是：洗发时,打出泡沫后再抹到头发上；染发时,避免染发剂与头皮接触.另外,护发素少往头皮上抹,否则会使头皮更加油腻不适（去屑护发素除外）,涂到离发根1-2厘米的地方即可.
洗头时别用指甲挠
头皮很脆弱,用“抓头”的方式洗头发,可能会越洗越痒.加上指甲缝容易藏匿细菌,如果挠破头皮,细菌进入容易造成感染.洗头时应用指腹以划圆的方式慢慢洗清.
莫频繁染发
市面上烫发使用的产品多含碱性成分和氧化剂,频繁使用会破坏头发表层,导致头发变黄、发脆,失去弹性和光泽.一般情况下,两次烫发的间隔时间不能少于半年.
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经久不衰的经典美式，让内外兼修的美在视觉间绽放
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护发发夹
我想发明一种护发发夹,它既可以检查头发的质量,又能护理头发 如果你的头发很柔顺,它就会显示为绿色；如果你的头发干枯打结或者很油腻,它就会变成红色,提醒你该护理头发了 这时你也不用着急,只要按一下发夹中.