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关于手机依赖症相关自考开题报告范文 跟问诊手机依赖症有关论文写作参考范文

主题:手机依赖症论文写作 时间:2024-01-01

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“症状初判”:你有没有“手机依赖症”

对于大多数手机使用者来说,可能都不愿意承认自己有“手机依赖症”,那我们可以先做一个小测试,看下你是否在日常生活中存在着以下行为:

1. 出门的时候可能会忘记带钥匙和伞,但绝对不会忘记带手机.

2. 醒来第一件事是先打开手机看有没有未读消息,然后才去洗漱、上厕所……

3. 吃饭的时候看手机,上厕所的时候看手机,看电视的时候也要看手机.

4. 在外面,手机没电、没信号或者没网络的时候,觉得就像世界末日来到了.

5. 睡前必玩手机,而且睡觉了手机一定放在床头,睡觉中途会醒来查看手机.

6. 因为玩手机的时间太多,被家人或朋友指责过,甚至因此吵过架.

7. 走路的时候低头玩手机,偶尔抬头看路,有撞到过前面的人,或者差点撞到前面的人、电线杆之类的经历.

8. 只要闲着,想到的第一件事就是玩手机.

9. 手机每天至少要充两次电.

10. 经常因为玩手机耽误其他事情,至少一次造成过不好的影响.

以上10点,如果你的行为符合其中的3点及以上,那么就要小心啦!你很有可能已经患上了“手机依赖症”.

(小荷)

“病群分析”:什么样的人更容易依赖手机

什么样的人更容易依赖手机?频繁使用手机,使人几乎没有独处的时刻,因此不能和自己相处的人更容易依赖手机.这个概念可能有虚,我们把它具体化了就是

内向不善于和别人交流的人会依赖手机,这些人往往交际圈小,朋友少,想与外界联系又不积极主动,即使和人互动的时候也常常陷入沉默,找不到共同话题,但自己独处时又不能享受那种乐趣,只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在感.这些人大多希望通过手机与外界保持联系,使自己不被社会遗忘.

缺乏关注、生活单调的人会依赖手机,生活需要一定量的信息刺激,我们的大脑也只有在处理信息的时候才会活跃起来,于是一些不容易得到关注、生活相对单调、休闲娱乐选择较少的人会用手机来避免单调、无人关注的生活.

压力大要求高,不让自己闲下来、不能停止转动的人会依赖手机.这类人闲不住,一有空余时间,就会产生焦虑感,他们会想尽办法找点事做来缓解焦虑.还有一些工作狂,最喜欢在朋友圈晒凌晨加班时的状态,他们更希望通过手机在同事和上司面前显示自己不知疲倦努力工作的形象.

除此之外,“手机依赖症”尤其青睐青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人.

(依云)

“患者自述”:我为什么离不开手机

杜克大学的丹·艾瑞利,这位专门研究社会心理学的教授对手机进行了深入研究:“任何人都能用手机,把自己最新的情况放到网上,然后通过社交网络,跟别人分享.当这种分享得到肯定时,人的心理会有满足感.当这种满足感成为一种习惯时,许多人已经依赖甚至离不开网络了,从而出现了手机社交瘾.”

早上起床打开手机,面对这么多的信息,总有一种“君临天下”批阅奏章的错觉.

我总是对掏出手机的那一刻存在着或多或少的期待.依赖着手机,还不如说是害怕失去安全感,害怕和世界失联如果在互联网上也失去容身之所,那我还能依靠什么呢?

而现代社会马力全开的快节奏生活,让工作和工作之余的时间把大家切割成两个人格.一个在现实世界中疲于奔命,而另一个则在以手机为接口的虚拟社区里不那么正经地、轻松地活着.大家真正感兴趣的东西在手机里,可以交心的朋友在手机里,手机里的世界总有那么多有趣的信息.

4G和WIFI连接着广阔的关系网,朋友圈展露着无用而有趣的个人现状,微博小号里挂着一些秘好,知乎里卖弄着各式各样的“小聪明”……只有通过手机,才能让自己相信我是虚拟世界中精彩的一部分,坚信自己在那个五彩斑斓的世界里活过.

这么一说,怎么能责怪“手机依赖症”成为世界级的“毒瘾”问题呢?毕竟手机里的世界,似乎才是大家真正活着的地方.

(黄中信)

“副作用”:“依赖症”带来的不良影响

“手机依赖症”给我们的生活和工作都带来了一定的不良影响,总结归纳起来,有以下几条

1. 生活圈子变窄

手机使得以往的家庭聚会、同学聚会等传统社交模式变得“不那么重要”.沉溺于手机的人们就像“活在气泡里的一代”.手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来,让所有的注意力都集中在小小的屏幕上.

2. 孤独感增加

手机为人们打造了一个惬意的心理空间,让我们在任何时间、地点都能与外界连接,但是人们心理上的孤独感却不断增加.你会觉得自己认识很多人,但在上千人的通讯录里却找不到一个能说知心话的人.

华为手机曾为自己的5名用户做过一场测试实录:第一个步骤,估算一下自己通讯录有多少人?每个人的手机中,都有几百到上千名联系人不等.第二个步骤,删除你不会主动联系的人.第三个步骤,再删去工作和应酬中认识的人.二、三两个步骤下来,5名用户的手机通讯录都清空了一半.第四个步骤,想想你除了家人之外,还有几个能够说知心话的朋友?这几名用户都回答:“两三人.”最后一个步骤,想想你已经多久没有跟他们联系了?要不要现场打一个电话?

这则短片,实际上折射出现代人“手机社交”的后遗症:看上去认识成百上千的人,但你和真正的好友,已在不知不觉中因为这样那样的原因渐渐疏远……看似热闹的“手机社交”,掩盖不了你内心越来越多的孤独感.

3. 丧失注意力

手机等多媒体工具会让人们陷入一种持续的“多任务”状态,甚至会导致“注意力缺失”.经常处在多任务状态下的人在处理工作时的注意力明显下降,这大大削减了我们思考的能力,让我们的思维变得更难以深入到复杂的层面.

4. 影响青少年身心健康

青少年频繁地使用手机,将严重影响睡眠质量,引发疲劳和神经衰弱,特别是对于儿童来说,他们的自制力尚未形成,沉迷于手机中的世界,容易让他们分不清虚幻与现实的区别,还会给正在生长发育的身体造成一系列不可逆的伤害,可以说,手机就像“电子”一样,会给青少年的身心健康带来不良影响.

5. 影响人体新陈代谢

智能手机的功能异常丰富,原本应该是睡觉的时间,但很多人可能玩兴正浓,还在不停地刷微博、微信聊天、玩手机游戏,打乱了正常的生活规律,导致第二天精神萎靡.

有研究显示,在床上使用超过1小时的手机和会发光的电子产品,会阻碍人体生成褪黑素,生理周期将受到影响,并使睡眠处于浅状态.人体生物钟长期被打乱,则会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发.

6. 让人长时间处于应激状态

专家介绍,手机会让人陷入一种持续的“多任务”状态,长此以往甚至会让人们患上类似“注意力障碍”的病症.

此外,过度关注手机还会让人处于应激状态.

外间的一切变化,随时可以接收得到,让人难以安定.“即使是在休假的时间里,也与手机形影相伴,让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里.其实这样做并不能得到真正的休息.”

(黄超)

“治疗处方”:正视它,调整自己的生活方式既然过分依赖手机,会给我们的生活工作造成许多不良影响,那如何去克服这一问题,避免自己成为一个“手机依赖症”患者?

1. 自我节制

要想摆脱“手机依赖症”,自我节制很重要,要自己控制住自己,尽量不要总是拿出手机看,合理控制使用手机的时间.

2. 控制上网流量

网络运营商们为了鼓励大家使用智能手机上网,推出了很多比较实惠的流量套餐,流量多了,“手机控”们自然有充足的理由随时随地玩儿手机了.如果觉得自己对手机过于依赖,可以考虑降低流量套餐,流量不够了,就会在客观上给自己的头脑中设一道警示,对控制使用手机的时间有一定帮助.

3. 更换普通手机

更换普通手机也是克服“手机依赖症”的一个十分有效的方法.前几年的普通手机只能打电话及发送短信,没有那么多的附加功能,很少看到人们天天拿着手机消磨时间,和智能手机丰富多样的功能相比,功能简单的普通手机,更适合想要彻底摆脱“手机瘾”的重度“手机依赖症”患者.

4. 多读书看报

喜欢用手机看新闻的朋友,不妨放下自己的手机,走进书店或报亭,购买一些自己感兴趣的书籍报纸,用纸质书籍取代电子文档.

5. 寻找其它兴趣点

之所以养成了“手机依赖症”,最为关键的一点还是自己的爱好和兴趣比较少,只能用玩手机来消磨闲暇时光.不妨从自己生活周边寻找更多让自己感兴趣的事务或者活动,比如加入读书互助小组、插花班等,或者多去参加体育活动、朋友聚会、户外旅行等,用丰富不重样的活动培养自己的兴趣点,大大减少和接触手机的时间.

6. 上床前关闭手机

手机屏幕较小,满足了人们躺在床上就能看电视玩游戏的需求,因此很多人都喜欢上床之后玩手机,然而在床上玩手机危害是很大的,因此建议喜欢玩手机的人上床前关闭手机,降低电磁辐射对身体的影响,也养成好的入睡习惯.

(小烟)

“治愈者说”:原来生活中还有那么多幸福的瞬间值得去体验

在大学读书,为了方便和老师、同学们保持联系,我每天都要带手机.这个暑假回家时,我一方面好奇,离开了手机自己会不会无所适从,另一方面,也想看看自己能不能坚持过几天没有手机的日子,所以就尝试了一下,抽出两天的时间,把手机关机,电脑电视也通通不用,像是在闭关修禅.

早上起床,我先去河边的公园跑跑步.早晨的空气那么清新,伴着夏日的花香,看着小贩支起早餐摊儿,煎饼果子油滋滋地在锅里欢快翻腾.要是从前,我早起的第一件事就是看一眼手机,刷刷朋友圈和知乎的“Timeline”,现在出门不带手机,我发现已经太久没有感受过嬉戏的孩童、小贩的叫卖声、鸟语花香这些生活中的“Timeline”了.

路过早市,我买了点新鲜的蔬菜和刚从河里钓上来的活鱼.回到家,我背了一会英语单词,翻了翻杂志,然后又出门了.

有一位好友住得离我家不远,上大学后,我们去了不同的城市,一直说暑假要去找他玩儿,今天我决定给他一个“惊喜”.天气这么好,我把宅在家中的好友拖出来,提议说去打打篮球吧!于是我们去了旁边的一所高中,有几个高中生正在打篮球,我俩加入他们,挥洒一身大汗.

下午回家,我钉好画布,拿出很多年不用的画笔,倒好松节油,开始认真画画.我已经太久没有认真画过一幅油画了,我画了早晨跑步时看到的风景,忙碌招呼客人的摆摊小贩,遛狗的大爷,牵着小孙子的老奶奶……把心中的场景一点一点还原到画布上,我觉得充满了成就感.

到了饭点,我下厨做饭,炒了几道家常菜,重头戏是煎了一条鱼.等父母下班回家,我也只剩最后一道菜没有勾芡.

他们一脸满足地吃着儿子做的菜,我们边吃边轻松聊着天.他们聊工作中的趣闻,聊去世的姥爷,聊我那个刚刚怀孕的表姐,聊我怎么突然就长大了,聊我的学业,聊我什么时候能找个女朋友,聊时间都去哪儿了.

饭后父母去散步,我自己沏了一壶浊茶,静静读一本书.没有了手机屏幕的缤纷与耀眼,白纸黑字、散发着油墨香气的书籍却是如此吸引我,我内心是从未有过的宁静,读完小半本,竟忘了茶水已凉.

父母散步回来,早睡.我把书放下,翻翻那个压在书柜下面、上了锁的箱子.从前写的日记、画的画、给喜欢过的女孩写过的30封没有寄出的信都静静躺在箱子里.我淡淡一笑,看着窗外的明月,也不知她现在在哪儿,过得如何,我们将来还能否再见.

晚上十点,洗漱、睡觉.没有了手机,我才发现这个世界不只是朋友圈里的美颜与定位,不只是短视频里夸张的表演和眼花缭乱的风景.原来生活中还有那么多一直存在的幸福的瞬间值得去体验.

(Yisi828)

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丁彦雨航依赖症
终场哨起,曲毕人散,双方教练例行握手致意,双方球员交换安慰和祝福 镜头一闪而过,丁彦雨航把帽衫上的帽子扣在头上,让人察觉不到任何表情,消失在通道里,只留下一个MVP 的背影 “有一点我不理.

职场依赖症误人误事误自己
■文卞文志小妍的失败是职场依赖症惹得祸 一个初涉职场的大学生,在一个不熟悉的环境和岗位上首先要虚心学习、善于钻研,不能因为不懂不愿学,更不能因为陌生而混日子 我们生命中的大部分时间都在工作,快乐工作是.

警惕法律依赖症
近年来,很多地方在法制宣传过程中,非常醒目地亮出一个口号有困难,找!这条标语集中体现了人民“为人民服务”的决心与信心 但是,从西方一些法治较为成熟的国家来看,执法部门这种大包大.

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