老戏骨于蓝的养生之道,该文是养生有关毕业论文格式模板范文与于蓝和养生之道和戏骨于蓝相关专科开题报告范文.
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□ 古滕客
著名表演艺术家于蓝,是电影《烈火中永生》中的江姐、新中国22大明星、中国儿童电影制片厂首任厂长.于蓝今年已经95岁高龄,除了行动略微不便,依然精神矍铄,讲话底气十足,思维清晰敏捷,其养生长寿之道,值得人们借鉴.
于蓝是著名导演田壮壮的妈妈,更是中国银幕上的红色母亲.她演艺事业的高峰,是在电影《烈火中永生》中扮演江姐,她不仅是演员,还参与了改编.当时,她看到原著后被深深感动,便与著名导演张水华一起将小说改编成电影剧本.于蓝表演细腻、朴实、真实感人,特别是江姐身着蓝旗袍、肩披红围巾坦然走向刑场的形象,给观众留下了永恒的印象.多年来,这部影片中塑造的英雄形象,在中国家喻户晓,影响着一代又一代中国观众.
于蓝的人生并不顺利.20世纪70年代,于蓝的哥哥被人打死了,丈夫得了癌症去世,自己也在一次劳动中因头晕,被砖头打掉了门牙,右脸也打歪了,再也不能当演员了.说起这段往事,于蓝显得很淡然,仿佛这些并不曾发生在自己身上,“当时,领导找我谈话,希望我能当导演,这才开始导儿童电影.”说到儿童电影,老人伸出了自己的拳头：“当时我就想,一定要拍出和拳头一样硬的儿童电影！”而这,则表现了于蓝豁达乐观的情怀.
满头银发的于蓝,已与癌症抗争了37年.1978年,于蓝筹拍电影《陈毅出山》时,有一天觉得左侧肋骨处有点痛,顺手往下一摸,发现一个枣核大小的肿块.她检查后得知,患的是乳腺癌.住院后,医生给她做了两次的全切术.第二次手术后,于蓝每天都要练太极剑和几种养生气功.无论冬夏忙闲,她始终坚持锻炼,她说：“每日不懈地舞剑令我获益匪浅,健康状况大为改观.”现在,95岁的于蓝还能轻松自如地弯下腰以手触脚面.
于蓝的日常饮食,遵循的是现代养生理念,每天只吃八分饱.她说,年老了吃得过多不易消化,会成为身体的负担.饭菜荤素搭配,以清淡为主是于蓝晚年的饮食习惯.还有,于蓝从不吃动物内脏,她发现,爱吃动物内脏的,晚年都容易生病,她会偶尔吃一点红烧肉,因为“红烧肉养颜”.她说自己并没有吃什么保健品,但她重点关注的是心脏与腿.有时候感觉心跳过速了,她会把丹参滴丸含在嘴里,慢慢感觉血管的松弛,血液流通的舒畅.
运动养生是于蓝生活中必不可少的一部分.她每天早上六点准时醒来,开始坐在床上敲打身体,按摩身体的“关节”,这是她自己摸索出来的一套“活动体操”,对颈椎、腰部和腿部很有锻炼效果.她坚持每天写字、画画,在写画中手脑相互配合谐调,才会防止大脑衰老.晚饭后,泡脚、看电视,九点半就寝.一月会有一两次聚会,老朋友或者亲属来打打,聊聊天.于蓝科学规律的生活,再加上不留烦恼在心中,如此保持健康长寿的目的,也就容易达到了.
于蓝回忆,自己的种种见识和毅力,很多都是从多年的阅读中领悟、培养出来的.于蓝平时看的书大多是历史与现实性较强的书籍,特别是与自己过去的经历有关而自己又不十分清楚的,于蓝都有兴趣找来读,“好书能使演员开阔视野,丰富生活”.这就是于蓝的晚年生活,简单、朴素、乐观、向上.于蓝多次说：“我主要是心态好,我现在瞎想什么啊.没什么发愁的事儿.”所以,人活着,保持心情愉快,简简单单的生活,照样能活90多！
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