肠躁症又是什么？,本文是肠躁症又是什么类毕业论文提纲范文与肠躁症和躁类本科论文开题报告范文.
肠躁症又是什么论文参考文献：
你能分清肠躁症和炎症性肠病吗？
肠躁症和炎症性肠病的症状很像,都是腹痛、腹泻或者便秘,但是又是另外一种疾病.肠躁症是肠道的功能出现了问题,但是肠道没有实质性的损伤,而炎症性肠病则是已经出现了器质性病变,能够通过X光、内窥镜和活检等手段检查出肠道的炎症或者溃疡.由于没有出现器质性的病变,肠躁症患者患结肠癌的几率也就不会增加.
另外,肠躁症和炎症性肠病的症状并非完全相同.如果除了爱放屁、恶心、腹泻和便秘,还有便血、体重下降、胃口变小、症状逐渐加重、发烧和身体其他部位发炎等情况,那么十有是炎症性肠病.
如果每个月至少有3天感到肚子不舒服,而且连续3个月如此,检查结果又显示没有炎症或者其他炎症性肠病的迹象,那就可能被诊断为肠躁症.引起肠躁症的原因不明,普遍理论是,患者大脑和肠道之间传递的信号出现了问题,导致肠道肌肉异常,从而让患者出现腹痛、腹泻或便秘等症状.很多肠躁症患者都会因为食物、压力、感染和激素变化等因素而导致症状加重.
注意饮食和生活习惯
虽然肠躁症听起来远不如炎症性肠病严重,但是经常感到腹部不适和频繁上洗手间会让人焦虑和紧张,影响到工作和生活.严重的肠躁症患者甚至不愿意出门就餐、看电影和会友,因为怕找不到洗手间.因此,别不把肠躁症当病.治疗肠躁症最主要的方式是改变自己的饮食习惯.如果腹泻等症状特别严重,那就应该就医.医生有可能会开一些药来缓解腹泻或者便秘.那自己要如何吃和如何做,才能够让自己暴脾气的肠道冷静下来呢？
避免吃可能会引起肠躁症便秘的饮食
●精制的碳水化合物食品,如白面包、蛋糕等
●精加工食品,如薯片、曲奇等
●咖啡、碳酸饮料、酒精饮料
●高蛋白饮食,如以肉、奶、蛋为主的饮食
●乳制品,尤其是奶酪
吃什么能够缓解肠躁症肠病引起的便秘？
●女性每天应该保证摄入25克的膳食纤维,男性每天为38克,为了避免引起不适,应该逐渐增加纤维的摄入量,每天增加2~3克为宜.全麦食品、粗粮、豆子、水果和蔬菜都是膳食纤维的良好来源.
●可以适量多吃一些含山梨醇丰富的食物,例如李子.
●每天都要多喝水.
避免可能会引起肠躁症腹泻的饮食
●太多纤维,尤其是非水溶性纤维可能会加重腹泻,所以最好吃水果时削皮.
●含巧克力、酒精、咖啡因、果糖、山梨醇的食物和饮料.
●碳酸饮料.
●吃太多.
●油炸和油重的食物.
●乳制品,尤其是那些对乳糖不耐受的人.
●含小麦的食物,尤其是那些对面筋反应不良的人.
吃什么能缓解肠躁症引起的腹泻？
●多吃些水溶性纤维,让粪便可以变成固体.全麦面包、燕麦、糙米、果肉(去掉皮的水果)都是水溶性纤维的良好来源.
●不要冷热食物混在一起吃,例如同一餐喝了热汤又喝冰水.
●避开西蓝花、洋葱和洋白菜,它们会造成胀气,让你更难受.
●少吃多餐.
●在餐前或者餐后一小时喝水,而非餐中喝.
吃点益生菌
益生菌就是肠道中的好细菌.有研究显示,某些种类的益生菌,如双歧杆菌有助于缓解肠躁症的症状.所以不妨吃点酸奶或者是益生菌补充剂.
控制压力
焦虑和压力会加重肠躁症,而生活中很多事情都是压力来源,如工作、交通、家庭、经济问题.一旦感到事情将要超出自己的控制,焦虑情绪就可能激发或者加重不适.健康均衡的饮食、规律的锻炼和良好作息是减轻压力的必要条件,另外需要学会通过健康途径来释放压力,如听音乐、阅读、逛街、与亲友交流等.实在不行,就应该寻求专业的帮助,例如接受心理辅导或者认知行为治疗.
坚持运动
肚子不舒服让人不想运动,但此时运动对肠道健康仍然有好处,能够帮助消化、减轻压力和让人拥有好心情.如果不太舒服,可以选择中等强度的运动,例如快走或者骑车,运动前可以上一次卫生间,运动地点可以选择在自己熟悉的环境,这样方便自己万一突然想要使用卫生间.
查看常用药物
有的药物会加重腹泻或者便秘的症状,例如抗生素、某些抗抑郁药、含有山梨醇的药物(如咳嗽糖浆).如果正在服用此类药物,应该询问医生,药物对肠躁症是否有影响,有没有必要换药.
例假时要小心
患有肠躁症女性的经前综合征可能更加严重.肠躁症对于月经的影响无法预防,但是可以采取一些行动让自己好受一些.
可以服用避孕药来调理自己的经期,让月经更规律一些.但有的人在服用避孕药后会出现不良反应,所以最好先询问医生.
对于严重的经前综合征,抗抑郁药可能有帮助,但同样需要询问医生的意见.
其他注意事项
很多小细节也会加重症状,如一边工作或者开车,一边吃东西；吃东西太快；嚼口香糖；久坐不动.这些都需要避免.
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