四字经教你防中风,该文是中风相关论文怎么写和字经和中风类硕士学位论文范文.
中风论文参考文献：
中风具有“致死率高、致残率高、复发率高”的三高特征,对健康危害极大,做好预防,远离中风非常必要.
不高不低：正常血压是140/90mmHg,理想血压是120180mmHg.很多人不知道正常血压,甚至有人患了高血压却全然不知.有一种高血压被称之为“适应性高血压”,血压升高速度缓慢,由轻度到中度再到重度,患者逐渐适应了这种升高,即使血压升到很高,如果不测量血压,也感觉不到疾病的存在.这种高血压是一个静悄悄的“杀手”.得不到及时的降压治疗,是造成部分患者发生脑中风的主要原因.所以,即使是年轻人,也要了解自己的血压,至少每年量一次血压.
不粗不细：指的是腰围不粗不细.腰围是预测中风危险的重要指标,腰围太粗,不但增加患冠心病的风险,中风概率也会显著提高.健康腰围是男性腰围≤85cm（厘米）,女性腰围≤80cm. 不肥不腻：摄入过咸过腻的食物,会导致血液黏稠度的增加.因此,饮食方面应以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸烟、酗酒等不良习惯.每周至少吃3～5餐鱼,尤其是富含∞-3脂肪酸的鱼类,如三文鱼、沙丁鱼等.
不急不躁：百岁老人的养生之道很多,其共同特点,就是很少生气.血压偏高者,特别要减少“应激行为”.应激指的是包括突发失眠、过度劳累、精神紧张、发无名之火等一系列机体情绪剧烈波动状态.应激状态最容易诱发中风.避免办法是：遇到不如意事情,要保持冷静、心平气和,切莫意气用事.◎
（摘自《羊城晚报》）
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房颤患者需防中风
我国的脑中风发病率很高,这除了和高血压、糖尿病、冠心病控制不佳有关,还和另外一种常见的疾病——房颤密切相关 20脑中风因房颤而起心房颤动,简称房颤 它是临床上最常见的一种持续性.
冬吃柚子防中风
柚子可较长时间储存,还对身体健康有以下5大好处首先,柚子营养价值高 柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠……人体必需的元素 每100克柚子含有0 7克蛋白质、0 6克脂肪、57千.
预防老人便秘五字经
食膳食纤维要充足老人食物不可过于精细,主食要多样化,粗细粮搭配,不要忽视豆制品的摄入 蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源 每天保证250克蔬菜,其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇……应经常食用 每天吃.
定期输液防中风，绝对是个坑
一到春天或者秋天,神经内科的门诊就会热闹起来,原因是很多患者会在这段时间找到医生主动要求输液 “每年定期输液可以预防脑中风发作”在很多人,尤其是老年人中广泛流传,这种来历不明的.