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打哈欠论文参考文献：
美国纽约州立大学研究者发现,人在疲倦时,血液内的二氧化碳会增多,从而刺激大脑呼吸中枢,引起深呼吸活动,也就是【打哈欠】.通过一次大量补充氧气,呼出二氧化碳,来恢复血氧浓度,维持大脑正常工作.脸部的夸张运动有助放松肌肉,缓解疲劳.所以【打哈欠】并不是什么颓废困倦的表现,这只是一种我们缓解疲劳的方式.它不仅可以帮助我们排出体内过多的二氧化碳,对我们人体自身也是一种保护性适应.
当我们睡眠不足或劳累过度时,会接二连三地打哈欠,这是警告我们,我们的大脑和各个器官正在疲劳工作,提醒我们要赶快睡觉,得到休息.早晨起床以后,我们往往也会哈欠不止,这种行为可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态,以使大脑皮层进行正常的工作.
所谓的这种哈欠的传染性,其实是一种心理暗示,与感冒传染等不同.当你看到别人打哈欠时,视觉会刺激大脑皮层,刺激神经反射,发生的一种本能现象.由于人是社会化的动物,个体生存建立在读懂他人的行为、动机和情绪的基础上.经研究表明,领会他人意图的第一个阶段并非逻辑思考,而是用眼睛看到别人的行为,并在大脑中模仿一遍,就像照镜子.这一过程被称为【模仿反射】.
在容易疲倦的场景中,比如长时间开会,如果一个人打哈欠,那么所有看到这一过程的人都会在大脑中模仿一遍,并【提醒】自己,可以用同样的方法来缓解困倦.所以说,按照【模仿反射】的说法,我们【打哈欠】,甚至说单单看图片、文字,都能起到提醒的作用.提醒我们是时候该用【打哈欠】的方式来缓解压力、舒缓疲劳了.
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