患了膝关节炎，做做水中运动,本文是关于运动本科毕业论文范文和做做和关节炎和膝关节炎有关本科毕业论文范文.
运动论文参考文献：
水中运动是一种对关节炎患者非常有益和愉悦的运动形式,而温水可以提供浮力和热量作为支持,对患者全身关节施以积极的影响.膝关节炎患者具体运动方法如下.
1.膝关节弯曲（屈曲/伸展）：慢慢抬起一只脚,直到伸直膝关节,持续3秒.
2.膝伸直髋外展：坐在座位的边缘,伸直一侧膝关节.保持伸直的同时,缓慢将腿移动到一侧,持续3秒钟,然后将其移回,另一条腿重复动作.
3.抬膝（髋关节和膝关节屈曲/伸展）：后背或身体左侧靠泳池壁,弯右膝,使大腿平行于水面.伸直膝关节,然后再弯曲一次；腿放下,保持关节屈曲.左腿重复动作.
4.小腿伸展：左手扶泳池壁,以保持平衡；上身直立,*前后分开,左腿向前；保持身体挺直,慢慢向前倾,让左膝弯曲,右膝挺直,脚跟不离开地面.保持5秒,对侧重复动作.
（摘自《健康报》文/张巍、王锴）
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