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顽强挨饿论文参考文献：
口邹市明
有人以为拳击第一要义是战胜对手,但是,战胜对手之前,是漫长的与自己的斗争：战胜自己.
我与我的身体形影不离,它是我最熟悉的敌人,也是最忠诚的朋友.复一日的,像希腊神话中的西西弗斯顽强地将滚石推上山,与身体斗争.
我的身体是一串数字
45公斤,参加少年赛,瘦到不行,比赛前一天还在吃夜宵增肥.
48公斤,打成人赛,拿到我的第一块世界级金牌.
49公斤,伦敦奥运会,比赛结束后我拍下一张自己皮包骨头的样子,发誓再也不瘦成这等熊样.
51公斤,升级打这个级别的职业赛.
要保证比赛的时候一切顺利,体重在平时就处于严密监控当中.每日称体重,将所有异常的波动在日常生活的克制中调整回来.平日的体重绝对不能超过比赛项目要求3公斤.因为赛前若降重过多,身体太过干燥,不仅影响健康,也会影响比赛状态.
我的饮食,常常是这样的：菜花用热水焯熟,加简单调味品凉拌,整块的没有油星的水煮牛肉；冬瓜加少许鸡块熬汤.餐桌上有好多精心烹饪、色味俱全的菜挑逗着舌尖,属于我的三两份菜永远是清淡少油盐,即便是牛肉,也只有不多加烹饪的清淡气息.
时间长了,我会觉得赛前的饮食控制像一种修行,在所有美食美味的诱惑中,我选择一份克制.常有其他领域的朋友问我减肥秘方,哪有什么秘方,认定了有要完成的东西,把梦想当宿命去承担,别无他念,年复一年.
除了饮食克制、清淡,就是防微杜渐.我心里始终有一根弦紧绷着,稍微吃多,站上体重秤稍有波动,第二天就需要更勤勉地练习,将其代谢掉.为此,我确保在任何时候,周围都会有体重秤的陪伴,在刻度、数字的包围和确认下,我妥善维持着自己的体重.
与身体来回交战
省队训练期间,训练场上总挂着一个表格,每个人的体重波动都记录在上面.教练看到哪个贪吃鬼吃多了,就抓过来脱掉鞋和衣服,称一下.超重做不了假,超重的人被赶去跑步,绕着训练场像陀螺一样,一圈又一圈.
备赛阶段,先是缓慢降体重,降至高过参赛级别上限两公斤以内；赛前一周至一个月的时间,再将最后两公斤体重降下去.这样的节奏能保证比赛时肌肉力量达到最大.一切都在计划中执行,身体像一辆上发条的玩具车,即将出发之前,将发条扭到最紧,留下最精干的肌肉,等着开战哨响.
日常里保持体重,是来来回回和身体交战,一招一式地打回去,重在意念坚定.到了赛前控体重的冲刺阶段,底层脂肪降到不能再降,就要靠主动性脱水.这是一场更加痛苦而艰辛的战役.
主动性脱水,是指通过少喝水、多出汗、蒸桑拿等手段,最大限度降低身体的含水量.身体一开始干,脸马上就会凹下去.拳击运动员们每个人带着一个尖下巴,开始控体重最为痛苦的环节.
降低身体的含水量有专门的控体重服.使用时,先在里面贴身穿上保暖内衣,又厚又吸汗,然后套上控体服,控体服像雨衣一样不能透气,材料密闭光滑,在手腕和脚踝处可以扎起来.需要的时候,最外层还要再套一层风衣.
装备齐全以后,开始在烈日下面爬坡.天气炎热,穿着厚厚的衣服,身体成了一个移动的热水壶,爬完一大圈,累得满身湿透,上气不接下气地回到房间.脱下的保暖服一挤,全是汗水.把保暖服一扔,赶紧上秤看看体重有没有降.
主动脱水训练,我一节课下来会降一公斤多,大级别的运动员则可能会降两三公斤.在正常训练状态下,我每晚的消耗在0.2两到0.3两之间.降体重次数太多,数据早已熟稔于心.
比赛前一晚,就到了最难熬的时候.第二天早上要称重,当晚不进食、不进水,照常训练,训练结束后睡觉,等着第二天称体重.控体重时间久了,对每个阶段身体的反应就有预估.通常身体的感受是有层次的,开始时是渴,等挨过去了,饿的感觉就更加凶猛地反扑过来.有人不幸有胃病,睡不着,用枕头顶着胃生生扛一晚上.
一具躯体的可能性
这样,赛前的体重称量就成了一个关键的关卡,哪怕仅仅超过0.01公斤,都会被严格无情地拒绝在拳击台之外.参加奥运会,每一场比赛之前,为了体重达标,我都要不吃晚饭熬一夜,第二天一大早顶着灰白的天色称体重.称重后稍事休息,再打晚上的比赛.
打赢了,就意味着还要比赛,还要称重.下场以后立马穿上控体重服,跑出门去跳绳出汗控体重.
伦敦奥运会,从开幕式到闭幕式,两三天就要打一场.在反复的饥饿和练习中循环,我终于拿到这块金牌.
我一身臭汗坐在一角,看人们兴奋地互相拥抱,交换纪念品.好多运动员头发梳得一丝不苟,喷着香水,穿好整齐的队服庆祝,有人兴奋地披着自己国家的国旗跑来跑去.来自世界各地的人们不分种族、性别、年龄,陷入了一场嘉年华的狂欢.
可是我,关于奥运会记忆的味道,是饥饿的味道,是骨感的躯体.
伦敦奥运会结束后,我看到镜子中皮包骨头的自己,对着镜子给自己拍了一张照片,发誓再也不要回到这样的体重.
奥运精神是“更高、更快、更强”,我不知道现代社会有多少普通人体验过饥饿引发的低血糖眩晕.我们的体育精神,不仅探索着敏捷、速度、力量的极限,也用这具血肉之躯,游荡在最饥饿的肚肠和最精壮的肌肉之间,用躯体扩展着人类的可能性.
一位拳手,经过艰苦的练习,最终因为体重不过关而没能上场,是十分羞耻的.
食物永远有种人间情怀,它是温热的,是家居的,是安逸的；与我冷清的训练生活截然不同.
今天,职业拳击台上的我,仍在体重刻度和数字包围着的空间里,与食物和体重日复一日地较量,通过强大的克制,赢得竞争王国的自由.
（林冬冬摘自《拳力以赴》 中信出版社 图／关节熊）
麻辣生活
吃货
老师：现在的环境污染越来越严重了,请同学们用一句话来描述空气污染的严重性！
小明：今天的空气有点塞牙.
患难兄弟
多年前我被骗进组织,被限制人身自由,每天除了吃饭就是上课,门口拴着一只大狼狗,谁也别想走,后来我每天吃饭只吃一半,而另一半悄悄喂狗,后来一个夜深人静的晚上,他们都睡着了,我牵着狗跑了.
报复
老师逗小明,就问他：小明呀,你长大娶了老婆,万一你老婆对你不好你咋办？小明想了一会,淡定地说,我让她守寡.
演技
护士操作课上,老师要求小明扮演病人.
小明刚躺上就呼呼大睡,老师大怒, “谁让你睡觉的？”
小明：“我扮演的是植物人.”
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快慢丁磊：永葆好奇和顽强
“我们活得好好的,凭的什么就是工匠精神 ”相信“产品为王”的丁磊很是得意,他认为一个企业的成功,产品是最至关重要的一向以低调著称的丁磊最近亮相特别频繁 .
适当挨饿7大好处
“轻断食利于防治疾病,延年益寿 ”刊登在美国MSN网站的一篇文章再次让“轻断食”走进人们的视野 作为一个新的健康概念,几年来,轻断食在全球流行起来,掀起.
适度挨饿好处多
挨饿从来不是什么美妙的感受,口腹之欲是人的本能 不过,许多流行的养生方法却要求人们在腹中空空时主动挨饿 那么,这些方法有道理吗挨饿让身体得到休整在美食越来越丰富的今天,人们往往因难以控制食欲而出现饮食.
顽强挨饿
有人以为拳击的第一要义是战胜对手,但是,在战胜对手之前,是漫长的与自己的斗争战胜自己 我与我的身体形影不离,它是我最熟悉的敌人,也是我最忠诚的朋友 复一日地,像希腊神话中顽强地将滚石推上山的西西弗斯一.