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评价论文参考文献：
旭歌
心事萦怀,怕挨批评
张女士退休后一直在超市打工,但因为朋友们都没有这样的情况,所以张女士很害怕别人知道自己打零工.她认为,打零工是没有能力的表现,如果被人知道自己打零工,朋友们可能会说她生活得不好,或是儿女不孝顺.
老王是一个很在意别人对自己评价的人,尤其是来自于朋友的评价.他新买了一件衣服,穿出来第一天的时候,他很开心,结果朋友的一句话打击到他了,说这件衣服很丑,不适合他.在他听到这句话的时候,有些伤心,默默地收起了衣服,之后再也没有穿过.
等到有一天,还是这个朋友问他怎么再没穿之前穿的那件衣服时,他疑惑地问,不是说自己穿起来不好看吗？对方说,没有啊,那天是他开玩笑的,其实穿起来还不错.听到这里的时候,老王自己也很懊恼,为什么这样在意别人对于自己的评价呢？
这些老人十分在意别人看法,如同背着包袱生活,但其实老年人处于非社会化状态,过得自我一点、纯粹一点,抛弃包袱才能够拥有更快乐的晚年.
不要活在他人阴影下
现在的很多老人比较看重别人的看法,这与其生长环境有关.这一代老年人在年轻时多受传统教育,父母对其的要求也多是追求主流,鼓励追求同一目标,所以导致他们长大后,乃至老年后,仍然在意别人的看法.其次,性格也是导致在意别人看法的重要原因之一.观察在乎别人看法的人群,可以发现他们的性格多比较认真、追求完美、谨慎、胆小.这样的性格导致他们会在乎别人的看法；总想把事情做到最好；总会在乎别人有意无意的言语,且会浮想连连,甚至纠结很久.
这类人往往会将自我价值建立在别人的评价上,别人说“好”,就觉得有价值,别人说“不好”,就会自我怀疑,甚至觉得没有价值.正如案例中的张女士,朋友们不打工,她就认为自己打工不好,甚至在朋友们还未给出评价前,就浮想联翩.
其实在乎别人看法的不只是老年人,年轻人也会.但由于年轻人更有勇气与胆量,所以表现不太明显.而人年老之后,更容易将性格中的弱点直接表现出来.年轻人在乎别人看法,一定程度上有助于其社会化进程.但老年人退休后,已不在社会化进程中,只有活得自我一点、纯粹一点,才能够获得更快乐的晚年.
在意别人的看法,实际上就是心里装着很多人.
在意别人的看法的时候,是在害怕别人对自己不满意.所以想做些什么,来让对方满意.
因为对方的看法,比自己的看法更重要.对方的感受,比自己的感受更重要.对方觉得好,才是真的好.对方觉得舒服,自己才觉得踏实.至于自己感受到了什么,发生了什么,看法是什么并不重要.你得多在乎一个人,才会把他放在比自己还重要的位置上？
一个人越是在意别人的看法,他就越把精力聚焦于别人身上.他做事情的第一出发点不是自我感觉怎样,而是别人会有怎样的感受和看法.他不是要先照顾好自己,而是要先照顾好别人,让别人感觉好受.
因此他是忽视自己的.一个人越是在意别人的看法,他就越是忽视自己.
今天遇到这个人,在乎他的看法,把他装在自己心里.明天遇到那个人,在乎他的看法,把他装到自己心里.遇到一个团体的时候,就把一个团体的人装在自己心里.一个人心里装的人越多、越重,他就越是没有位置留给自己,越是显得自己不重要.心里装着这么多人,难道不累吗？
一个人太在意别人的看法,实际上是在用自己的方式呼唤关爱.一些老年人之所以那么渴望矫正别人对自己的看法,是因为他们内在有个很深的逻辑：我必须要去付出或有用,儿女或者社会才会觉得我有用.
众口尚且难调,何况对个体的看法.无论一个人怎么做,做到什么程度,做了什么,总会有人觉得他好,有人觉得他不好.在我们身边的世界里,无论怎样,都会有20%的人喜欢你,20%的人讨厌你,60%的人觉得你无所谓.遗憾的是,那些在意别人看法的人,只想把时间放在觉得自己不好的人身上,不愿意把时间放在觉得自己好的人身上.
做自己生活的主角
正所谓“本性难移”,所以完全改变在意别人看法的习惯并不现实,有此习惯的老人应该努力向“不那么在意别人看法”的方向转变.对于很多因类似问题来咨询的患者,我都会告诉他们不要在意别人的看法,老人要做自己生活的主角,而非在别人的生活中充当配角,自己开心才是最重要的.
专家建议,在意别人看法的老人,不妨按照以下三步来调整自己：
1.放下那颗敏感的心：在乎别人看法多是因为内心敏感,所以改变的第一步就要放下那颗敏感的心.专家指出,即使别人有不好的评价,其实于老人来说并没有损失.以张女士为例,打零工可能并不是认为带孙不好,儿女孝顺与否也不是别人一句评价就能改变的,其实只要儿女确实孝顺,其他人的看法并无所谓.
2.认清自己的状态：老人在作决定时,要问一问自己,这样的生活自己是不是过得开心？不开心是因为什么？怎么做才能让自己开心？张女士打工如果很开心,其实不用在乎朋友们的看法.而如果不开心,则要想想是因为担心朋友的评价,还是因为打工太过劳累,要寻找解决办法.
3.接纳自己：在认清自己的过程中,老人会发现自己的优点和缺点,有些缺点可以改正,而有的缺点难以改变.对于无法改变的缺点,老人要学会接纳自己.
做到以上三点,老人可以逐步抛弃包袱,不那么在意别人的看法,表达真实的自我,拥有一个快乐晚年.
（责编：孙展）
总结，此文为适合心太累和评价论文写作的大学硕士及关于评价本科毕业论文，相关评价开题报告范文和学术职称论文参考文献.
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