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运动方面自考毕业论文范文 与春季需要轻运动有关论文范文资料

主题:运动论文写作 时间:2024-03-08

春季需要轻运动,该文是运动类专科毕业论文范文跟轻运动和需要和运动有关函授毕业论文范文.

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春回大地,万物更新.这个季节,出去跑跑、跳跳,在春风中舒展舒展筋骨,方不辜负这天地间的“生发”之气,也顺应了“春夏养阳”的养生节奏.

然而,好多人似乎对“运动”这个词有什么误会,总是认为不激烈、不出大汗、不筋疲力尽,甚至体重不减个几斤这运动就没什么意义,于是乎,竞技场上的激烈对抗,健身房里的挥汗如雨,马拉松赛道上的极限挑战,竟成了一些人尤其是年轻人的日常运动模式.可是效果如何呢?大家可以着意观察一下常常进行激烈运动的人———职业运动员往往伤病缠身,猝死率也比普通人高出许多;身边一些健身高手,如大冬天穿个背心在杠上上下翻飞、大汗淋漓的那种,说不准哪天就得个急病,一下子被撂倒;我有个三十出头的朋友,常年坚持跑马拉松,前些天晒出十八岁的美照,好一个英俊少年!如今却几近秃顶,满面沧桑.

这位朋友家里并无脱发的遗传基因,所以这脱发可以肯定是与体内气血不足有关(发为血之余),那么,为什么他正值盛年,却表现出气血不足之证呢?这跟他每周都进行的马拉松训练脱不开干系.

我们知道,春天人体有一个很特别的反应,叫做“春困”.那么,人为什么会“春困”呢?这是因为,一到春天,人的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来.这样一来,供给大脑的血液就会相对减少,大脑受到抑制,人们就会困倦思睡.而且,有慢性病的病人,比如肝炎、糖尿病、高血压、心脏病等病人“春困”的情况会更严重一些,甚至就是发病的先兆.这就是皮肤腠理跟内脏“争夺”气血的结果.

同样的道理,过于激烈的运动,会导致气血过多地消耗在四肢和皮肤上面,而使内脏失去濡养,久而久之,能不造成“外实内虚”的局面吗?如果你经常翻阅中国古代的养生书籍就会发现,古人从不说“健身”,也不提倡练肌肉,而是练“精气神”,通过站桩、太极拳等舒缓柔和的运动,外则活络筋骨,内则按摩五脏,同时令心情安定舒适,如此才是对生命元气的最好保养.

当然,对处于不同生命节律阶段的人,锻炼的方式也不可一概而论.小孩子可以多进行一些激烈的运动,年轻人也不妨适度地跑跑跳跳,而中老年人就不要再调动脏腑精气“拼命”运动了,以免伤了身体的根本.

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