97岁国医大师的8个养生秘诀,该文是国医类有关本科论文开题报告范文跟国医大师和养生秘诀和国医类本科论文怎么写.
国医论文参考文献：
在上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的特诊部,每个星期,人们都会看到一位满头银发的老中医在此坐诊.她就是第三届国医大师——朱南孙.
朱南孙今年已经97岁了,跟长女许传荃站在一起,朱南孙更像是女儿的姐姐,头发浓密,思维敏捷,谈话间眼中闪着光芒.
虽然每周坐诊两天,但朱南孙身体却非常好.
说话中气十足,除了左耳听力不好之外,视力和记忆力都不错.
“经常有人问我保健的秘诀,还说我一定是服用了什么祖传的汤药,我总是置之一笑：我可不是什么神仙,退一步讲,若真的有什么永葆青春的秘方,我是很乐意奉献给天下的中老年朋友的.”朱南孙虽然坦言并没有所谓的养生秘诀,但她在接受媒体采访时,也透露了自己的很多生活方式,初听起来很简单,但想要做到这些却要持之以恒.
1 从不吃营养品,每天一碗汤
朱南孙认为：“世上没有长生不老的灵丹妙药,像广告中那些疗效‘神奇’的营养品,我从来没有怎么尝试过.”朱南孙虽不推崇药补养生,但却一直坚持每天喝一碗汤——西洋参汤.原因在于,西洋参性平,四季都适合,有滋阴补气之效；而枸杞子补血、明目.
做法：取枸杞子15 克,西洋参6 克,隔夜煮好（两天的量）.早上起来温一下就可以吃了,也可以当茶喝,脾虚的人放两三颗红枣.
2 从不吃煎炸食物,药补不如食补
“我自己吃东西比较清淡,油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品,我是从来不吃的.”
除此之外,她并没什么忌口,但对自己喜欢的食物,却也能要求自己做到不多吃.与药补相比,朱南孙更倾向于食补.如气血虚的人可以多吃些当归羊肉汤,脾弱的人也可以吃点山药.只要对症,并持之以恒,把肠胃调理好,长寿并不是难事.
由于长期从事妇科,对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题,朱南孙非常拿手,她推荐“三豆饮”.
做法：用绿豆、赤豆、黑豆各20 克,加生甘草6克,煎汤代茶喝,还可将煮烂的豆子拣出食用,可以利水消肿、补充营养.
3 每天一个动作
朱南孙虽然已经97岁,但是却有一头浓密、光泽的头发.朱南孙介绍,中医讲“发为血之余”,每天早上醒来,她都会用手按摩梳理头皮,促进头部供血,这样一整天的精神都会比较好.头是五官和中枢神经所在,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,用手指按摩这些穴位,能加强对头皮的按摩,虽不像针灸那样强烈,但同样能够通经活络,改善头部血液循环,长期坚持能起到防治头痛、失眠、明目、防止头发脱落和变白的保健作用.
做法：两手手指半弯曲,用5 个手指的指尖由前向后梳挠头皮.先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头部梳理一遍,可做4~6 遍.
4 每天两次按摩
朱南孙每天都会让女儿帮着按摩后背.一天两次,下班回来按按,睡觉前或者看电视时按按.
背部有心俞、肝俞、肾俞三个重要穴位（心俞：
养心宁神；肝愈：养血疏肝；肾俞：滋养肝肾）,她说：“按摩之后舒服,血脉都活了,经络也打通了.”
5 睡前热水泡脚
谈到中老年人最关心的降压问题,朱南孙说：“我血压这么多年都正常,倘若白天劳累,或者有什么心事,为不影响睡眠质量,我就在睡前泡脚,水温比平时高一些（就是普通的热水）,泡上15~20分钟,让血压降下来.泡上20 分钟就能起到降压的作用.”
6 不坐电梯爬楼梯
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院的特诊部,曾是上海滩第一座带电梯的花园洋房.但每次看诊,朱南孙教授都会选择爬楼,放着电梯不坐.精力充沛的她常被人说：“看起来才60多岁.”
朱南孙祖父是民国时期著名医生朱南山,父亲是新中国医学院的院长,作为朱家千金长女,她拒绝家人用汽车接送,小时候最喜欢脚蹬旱冰鞋.
工作以后,无法穿旱冰鞋上班,但是爬楼梯这个习惯坚持了几十年,如今朱南孙教授不但身材苗条,体重始终保持在52~53公斤,而且血压正常,全无病痛.
7 童心未泯
朱南孙的学生说：“朱老的心态特别年轻,单位卡拉OK她也跟着大伙一起玩,有时她还童心未泯,偷偷玩电脑游戏,俄罗斯方块玩得很好呢.”
朱老认为多接触不同年龄段的人群,了解他们的思想观念,才能保证不与社会脱节,这也是长葆青春的秘诀.
此外,现在每逢单位组织赴外地旅游,朱南孙总会积极参加.她认为,运动不仅能使身体保持活力,还能带来融洽的人际关系.“我喜欢借旅游的机会欣赏祖国的大好河山.”但考虑到自己的年纪,通常都会选择苏州、杭州、南京等短的线路,一两天就“打道回府”,不会影响到正常的饮食起居.
动止以静,静止以动,朱老不仅热爱运动,更喜欢读书看报,闲暇时她最喜欢在安静的环境下独自看书.
8 养生关键在养心
“快乐的事情记住,不快乐的事情都忘掉”是朱南孙一直以来的“长寿箴言”.她认为养生关键在于养心,想得开、放得下,保持内心的平和.过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,因此要保持正常的七情.
朱南孙一辈子都在研究女性健康.对于女性如何保养与养生,朱南孙坦言,女性每天保持好心情比昂贵的补品和保养品来得更有效.“总是多愁多虑,疾病就会跟着来,现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多,我看和现代人思虑多、压力大有关.”
朱南孙的这些养生习惯都很简单,但是要想通过这些习惯达到保健身体、养生养心的效果,就需要长年坚持,一旦坚持下来就能从中获得明显的收益.
本文点评,本文论述了适合不知如何写国医大师和养生秘诀和国医方面的国医专业大学硕士和本科毕业论文以及关于国医论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
百岁国医大师的五大养生秘诀
文、图王凯 张伟邓铁涛,1916年生,首届国医大师,广州中医药大学终身教授,博士生导师,全国著名中医学家、教育家、首批享受国务院津贴专家、广州中医药大学邓铁涛研究所所长 2015年12月中旬,本刊主.
百岁国医阮士怡谈养生秘笈
王洪东百岁高龄的国医大师阮士怡教授总喜欢穿一身笔挺的西装,步伐轻盈,思维敏捷 数月前,天津中医药大学、天津市中医药学会、天津市中西医结合学会为这位国医大师举办了“国医大师阮士怡学术思想研讨.
89岁国医大师养生靠补气血
国医大师段亚亭虽然已经89岁高龄,身体却很硬朗,如今仍坚持出诊,一直工作在中医临床的一线 如此高寿且精气神十足,个中原因无疑跟段亚亭老人精通中医、深谙中医养生之道有很大关系 谈及如何养生,段亚亭认为,.
百岁国画大师朱屺瞻养生有方
国画大师朱屺瞻一生历经磨难,19岁时因患心脏病中途辍学,27岁得肺病直至60多岁还咯血 但这一切都没有把他压垮,他以非凡的毅力和独到的养生之道战胜了病魔,高寿105岁并且举办了“百岁又五画.