传统养生类体育锻炼对老年人生命质量的影响,该文是关于体育锻炼相关论文范文数据库与体育锻炼和老年人和养生有关论文范文数据库.
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随着我国老龄化进程的逐渐加快,老年人的生命质量问题备受关注.研究发现,传统养生类体育锻炼能有效地增强老年人的身体素质、机体免疫力,调节他们的心理状态.因此,传统养生类体育锻炼已经在我国越来越多的老年人之中得到普及,成为他们健康生活方式的有机组成部分.
2014 年总书记在江苏省调研时曾反复强调,“没有全民健康,就没有全民小康”.健康是促进人的全面发展的必然要求,是经济社会发展的基础条件,是民族昌盛和国家富强的重要标志,也是广大人民群众的共同追求.关注老年人的晚年生活,研究他们的日常生活方式是否健康、生命质量情况是否良好,是当下践行“以人为本”科学发展观的核心意涵和题中应有之意.
生命质量概述
生命质量（quality of life）又称作生活质量、生存质量,它是一个内涵丰富的概念,它包括诸多内容,比如个人的心理健康、心理素质、个人信念、自理能力以及社会关系等.由于生命质量内容丰富,其定义也是多种多样,目前普适的定义是：以社会经济、文化背景和价值趋向为基础,人们对自己的身体状态、心理功能、社会能力以及个人整体情形的一种感觉体验.通过传统养生类体育锻炼作为切入点,研究其对老年人生命质量的影响,应该从生命质量评估的基本内容着手,即躯体健康、心理健康、社会功能、疾病情况以及对健康的总体感受.
老年人生命质量的主要影响因素
随着我国人口老龄化问题日渐凸显,老年人的生命质量问题备受关注.从小的方面而言,老年人的生命质量的好坏影响着一个家庭是否和谐融洽、幸福美满；从大的方面而言,老年人的晚年生活质量的优劣,影响着我国2020年能否全面建成小康社会,影响着我们关爱老人优秀中华美德能否源源不断的传承.
生命质量是一个考虑心理和生理等因素,并从主观和客观上对个人健康的综合感觉体验.2010 年我国第六次人口普查显示,60 岁及以上人口占13.26%,65 岁及以上人口占8.87%；2014年美国65 岁及以上老年人占全国人口的12.5%左右.随着我国以及全世界一些发达国家的人口老龄化问题加剧,老年人的生命质量问题成为了人类学和社会学的一个重要课题.研究发现,老年人的生命质量与文化程度、收入、健康情况以及生活方式都有关系.文化程度较高、收入良好、身体健康以及生活方式较好的老年人往往拥有较高的生命质量.同时发现日常热爱太极拳和五禽戏等传统养生类体育锻炼的老年人相对而言拥有较好的身体素质和心理状态,他们的幸福指数和生活质量也相对较高.
传统养生类体育锻炼对于老年人生命质量的影响
经过了历代先辈们的实践和改进,太极拳、太极剑以及五禽戏等传统养生类体育锻炼已经日臻完善,对增强老年人身体素质、缓解身体疲劳、调整心理状态以及增加对环境的适应性都有独到的作用.在今天这个物欲横流、竞争激烈的社会中,传统养生类体育锻炼势必可以有益于老年人的身心健康,丰富他们的老年生活,让他们拥有更好的生活质量.在当前人口老龄化严重的大环境下,传统养生类体育锻炼必然可以发挥出其积极向上的作用.
传统养生类体育锻炼能够增强老年人的身体素质
“身体是革命的本钱”.传统养生类体育锻炼可以增强体质、愉悦身心,让人们在一静一动之中寻求对生命真谛的探寻和思考.随着迈入老年,他们的身体新陈代谢能力下降,器官组织逐渐老化,在身体柔韧性、平衡性以及日常行动灵活性方面都存在或多或少的问题.随着年龄的增大,老年人的身体问题会更加突出.老年人由于身体器官的衰老,难免因器官功能性障碍患上一些疾病,比如心脑血管疾病、前列腺疾病、气管炎以及关节炎等.但是如果能养成良好的锻炼习惯,通过适宜强度的体育锻炼,就能够做到促进血液循环,加速身体新陈代谢以及保持关节良好的柔韧性等,在很大程度上缓解老年人器官的老化,减少各种疾病,尽量避免疾病对于老年人生活的困扰.
五禽戏是古代著名医学家华佗在前人基础上,通过模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作创作的一套防病、治病以及延年益寿的医疗气功.现代医学研究表明,作为一种医疗体操,五禽戏不仅能使人体的肌肉和关节得以舒展,而且有益于提高心肺功能,改善心肌供氧量,提高心肌排血力,促进组织器官的正常发育.作为传统养生类体育锻炼项目,太极拳、太极剑以及八段锦都和五禽戏有着类似的功效,并且符合老年人的年龄特点和身体情况,能够最大效果地提升老年人的身体素质.
传统养生类体育锻炼能够帮助老年人建立良好的心态
传统养生类体育锻炼可以让老年人在动静之中探索和思考生命的真谛,从而使他们更加热爱生活、珍视生命、憧憬未来,进而建立一个更加自信、愉悦的良好心理状态.
五禽戏是一种动静兼备、刚柔并济、内外兼修的仿生功法；太极拳坚持阴阳辩证理念为核心理念,用意念统领全身,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,达到修身养性、陶冶情操的目的.通过传统养生类体育锻炼的老年人,往往拥有平和的心境,待人处事上比较宽容大度,这能够使他们更易于面对外界环境变化,提高他们不断迎接变化更新的外界环境的自信心和心理优越感,进而保持愉悦的心理状态,这是老年人拥有良好生活质量的重要环节.
传统养生类体育锻炼能够增强老年人的社会适应性
传统养生类体育锻炼项目往往是一个集体的运动.我们在日常生活中不难发现,在我们早晨路过社区广场的时候,许多老大爷、老大妈在练习太极剑或者太极拳.经常参加传统养生类体育锻炼的老年人,可以通过集体运动增加团队协作意识以及人际交往能力,增加对集体的依赖感和融入感,尤其对于那些刚刚退休还没有适应空闲的老年人更是一种良好的摆脱孤独的方式.同时,良好的人际交流能力和团队协作意识可以帮助老人们在日常生活中,与家人和邻里街坊保持和谐融洽的关系.老年人既可以在温馨的家庭氛围中享受天伦之乐,又可以在和睦的邻里环境中体验到社会的温暖和善意.总而言之,传统养生类体育锻炼可以帮助老年人提高社会适应性,在丰富多彩的社会生活中体验生活的乐趣,享受愉悦的晚年生活,是老年人良好生活质量在社会生活中的重要体现.
鉴于我国人口老龄化日趋严重的现状,提倡并推广老年人通过传统养生类体育锻炼提升生命质量具有极其重要的现实意义.同时,我们应该加强提升老年人生命质量路径的探索和研究.在政府层面上,通过政策倾斜、财政补助,科学规划建设社区体育训练场,安排专业人员及时对体育训练场进行管理维护,提高老年人体育服务建设水平,满足越来越多老年人体育锻炼的需要；在社会层面上,利用社会各方力量,完善老年人社区体育锻炼组织,通过社区这一基础纽带,全面带动老年人的体育锻炼积极性；在家庭层面上,子孙儿女们要尊重老人、关爱老人,为老年人营造一个和睦融洽的家庭氛围,良好的家庭环境是老年人更好的参与外界体育锻炼的基石,同时儿孙子女要多多鼓励老年人参与外界体育锻炼.我相信老年人通过传统养生类体育锻炼一定会拥有更好的生活质量,享受更美好的晚年生活.
上文结论:本文论述了关于经典体育锻炼专业范文可作为体育锻炼和老年人和养生方面的大学硕士与本科毕业论文体育锻炼论文开题报告范文和职称论文论文写作参考文献.
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