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糖友要记住的论文参考文献：
糖尿病比你想象得更严重中国有将近1/3 的患者没有及时得到治疗,因为糖尿病早期没有明显症状.而糖尿病的真正可怕之处在于并发症,它可引起失明、尿毒症、心梗、肢体残废……
患上糖尿病,一定按时用药当血糖长时间得不到控制的时候,身体各部分的器官都会受到伤害,导致各种并发症发生.所以,一定要定时用药.
控制好血糖,饮食和运动甚至比用药重要芬兰研究发现,走路可让体内胰岛素得到最大效果利用.每周走路4 小时,每天35 分钟,可使糖尿病危险降低80％.
吃饭得定时、定量老实说,没有哪一种食物是降糖的,所有的食物吃进肚里,都会消化吸收,引起血糖升高,只不过速度快慢而已.所以,管住嘴很重要.
没有什么是绝对不能吃的其实糖尿病没有什么绝对不能吃的东西,糖尿病控制饮食主要是两点,一个是总能量,一个是升糖指数（GI）,重要的是控制好量.
高胆固醇食物一定少吃据统计,糖尿病者超过70%是死于包括心梗、脑梗等在内的心脑血管病.盐也得少吃,还有加工食品预防和控制心脑血管病的另外一个重点就是限盐.
减点重,血糖好、并发症也少如果发现自己血糖控制不好,除了及时去看医生,还要注意看看自己,是不是腰围粗了,体重增了.如果是的话,记得减减肥.
血糖按时查,并发症也得年年查能按时测血糖很好,但是也得按时（至少一年）查一次有无轻微的并发症,因为往往等到并发症症状明显就晚了.
老生常谈,但很重要,一定不要碰烟酒虽然我们常常说,糖尿病患者吃东西其实没有什么禁忌,在控制总量的前提下啥都可以吃,但还是有两个东西要严格忌口：烟、酒.
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糖友取暖慎用热水袋
寒冷天气对糖尿病患者来说是一道坎 对于不少老人热衷于用热水袋取暖的情况,广东省中医院内分泌科主任医师朱立群表示,糖尿病患者要慎用热水袋 因糖尿病患者大都有血液循环障碍、末梢神经病变,当局部皮肤长时间接.
给孩子最走心的六句话
谈亲情母亲想念成长的孩子,总是单向的；充满青春活力 你一定要“离开”,才能开展你自己 孩子奔向他人生的愿景,眼睛热切望着前方,母亲只能在后头张望他越来越小的背影,揣摩,那地平线.
不妨换句话跟父母说
●王国梁 在网上看到“最伤父母的十句话”“好了好了,真啰嗦”“说了你也不懂,别问了”“跟你说了多少次,不要做,做又做.
关于老家的三句话
城里人说“老家”,说的最多的三句话“你老家在哪里”“老家来人了！”“他回老家去了……&r.