8个常见的毁肾习惯,该文是关于常见方面硕士论文开题报告范文跟肾习惯和常见和习惯相关本科论文开题报告范文.
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肾是人体重要的器官之一.如今,人们越来越注重营养与健康,但肾病发病率依然居高不下.想要彻底改善这样的局面,就要从生活中一些小的细节开始做起,在摒弃下面这些不良习惯的同时,还要增强锻炼.
【酒后喝浓茶】有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾.茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能.
【饮食太咸】饮食偏咸导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病.
【经常憋尿】有些人因工作忙而长时间憋尿,尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎.一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈.
【饮水过少】如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加.临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关.
【饮料替代水】软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾.人体内的酸碱度为7.2 ,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变.肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率.
【吃过于松软的面包】面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏.
【乱服药物或用药过多】长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害.这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害.
【暴饮暴食】现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”.这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担.特别是吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,更加重了肾脏排泄负担.而大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病.很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”.
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