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拯救三千烦恼丝论文参考文献：
从前微不足道的三千烦恼丝如今也因为各种问题变得更加娇贵了,尤其是随着天气越来越寒冷干燥,头发的问题也越来越严重.即使再精致的发型也无法弥补发丝的种种问题,所以从根源上解决问题,才是拯救发丝的良好对策.
文·侯聪（健康美肌顾问 生活美学家） 编辑·林琳 图·侯聪、123RF
Q1：在阳光下暴晒之后感觉发丝变干燥了,难道头发也需要防晒？
A：不仅皮肤要防晒,头发也需要防晒.侯老师一直强调一年四季无论什么天气都不要受到紫外线的侵害,所以每天出门都要涂抹防晒,这样肌肤才可以抵御紫外线的侵袭.随着护肤知识的普及和护肤意识的提高,大家都已经开始重视肌肤的防晒,但是却忽略了头发的防晒功课.头发处在我们身体的最顶端,也是最接近阳光的部位,迫使头发大量地吸收紫外线,这也是发丝变得更加干枯脆弱的原因.
想要拥有一头柔顺靓丽的秀发,不仅要靠后期保养,更要做好前期防晒功课！你可以为头发选择最好用、最简单的物理防晒法：比如选择一条丝巾系在头上、戴一顶帽子、或是撑一把时髦轻便的黑胶伞,既Fashion又能减少紫外线对发丝的伤害.
在上午10点到下午3点这一时间段紫外线最强,尽量不要外出,减少阳光对头发的暴晒是非常有效的办法,以便将紫外线对头发的伤害降到最低.如果避免不了,就在出门前抹上一些免洗的保湿润发乳,并且随身携带一瓶标有UVA/UVB的发丝防晒保湿喷雾,随时帮助发丝补充水分,再配合物理防晒,就不会使发丝变得干枯、无光泽了.
Q2：听说洗头不仅是洗头发,也是在养护头皮？
A：非常正确.我们的头发长在头皮上,就如同植物生长在大地上一样.想要让植物枝叶繁茂,就一定要给土地浇水施肥.那么,如果你想要拥有一头浓密乌黑的秀发,就一定要养护好你的头皮.头皮出现问题是间接导致发丝问题的重要原因之一.对于脱发、头皮瘙痒、头屑或是想要发丝重生等问题时,更应该注重对头皮的护理,正常情况下,健康的头皮会呈现青绿色,当头皮呈现粉红色时是出现发炎问题的预警,而当头皮呈现灰白色发亮时,则表示毛囊坏死,需要及时治疗.洗头的时候记得不要用锋利的指甲去抓挠头皮,指甲容易划伤头皮,损伤头皮毛囊细胞.在洗发时,用指腹按摩清洗头皮即可,同时要记得使用一些头皮养护产品,来达到清洁和滋养头皮和头发的效果.
另外,大家都很注意面部肌肤的紧致与抗老.其实我们也要注意头部皮肤的养护.因为,如果头皮松弛了,自然也会影响我们面部肌肤的松弛,所以,平时可以适当做一些头部按摩.
Q3：利用剪剪剪的模式,是否能对抗发丝分叉问题？
A：把头发分叉的部分向上剪掉2~3厘米,确实能及时解决发丝分叉问题,但这不是对抗发丝分叉问题的长久之计.总不能每次分叉你都去剪掉一些头发吧,所以,想要对抗发丝分叉,还是要先从护理入手！
日常护理仅需温和无硅洗发水即可,使用清洁成分过重的洗发水会造成头发过度失去油脂,致使发丝干枯、易分叉.另外,不适当的吹发也是造成发丝分叉的罪魁祸首,正确使用吹风机吹头发比乱吹一通事半功倍.首先在吹风前先将头发梳通顺,避免吹干后再梳头发出现打结、折断现象,将头发分成左、右、后三区吹发,不停地移动吹风机,避免头发集中受热,先吹发根,再吹发梢,将吹风机对发丝的伤害减至最低,吹至半干时涂抹一些润发乳或润发精油,防止头发干枯分叉.
Q4：爱换发色、经常染烫的人应该如何养护发丝？
A：大家都清楚染发对发丝造成的伤害,却依然沉迷于发色的魅力之下,是由于刚染完新发色时,发丝不仅柔顺,还有着迷人的色彩.可是过不了多久之后,就会出现褪色、发色暗淡、发质每况愈下等问题,这时,你可能会选择重新染色,但积少成多的化学染剂会深入发丝,破坏发丝原本构造,在日积月累的“摧残”下,发丝越来越不堪重负,变得脆弱不堪.想要细心养护经常烫染的发丝,洗发是关键！最先要注意的就是头号杀手——水温,过热的水会让染剂分子溜走得更快,而过冷的水容易刺激头皮油脂分泌,长期以往会导致头皮爱出油等其他问题.所以洗发时尽量选用35℃左右的温水.另外要切记洗发水要加适当水揉搓出泡沫后再使用于头发,以避免洗发水在起泡过程中散发的微热量损害发丝.洗发后也不要忘记给发梢涂抹一些润发乳或是精油,保证发丝内营养充足.Q5：洗头发的频率越高越好？
A：像冬季每周洗2～3次头发,夏季隔一天洗一次头发这种频率是可以的.但对于一天洗一次头发的观点还是不提倡的.频繁洗头发会对发丝毛鳞片造成损伤,还会使头皮变得过于干燥.再加上洗头发之后用吹风机吹发、头发还未干就入睡等这些后续问题,也会对头发造成伤害,更重要的是对身体健康也存在着很大的隐患！
Q6：导致发丝毛糙等问题的原因是什么？
A：像高频次做头发染烫、选择错误的洗发产品,这些都会刺激到发丝毛囊；洗发时水温太高会破坏头皮的天然屏障；低落的心情、饮食不均衡、睡眠质量差导致神经衰弱等,影响毛囊周围细胞正常的生理活动,这些因素都会致使毛发出现枯黄、易折断等问题.所以日常生活中也要保持良好的心情、充足的睡眠,另外多吃黑芝麻帮助头发乌黑发亮,多吃新鲜水果青菜补充身体所需的维生素,少吃脂肪含量高的食物.
Q7：护发素是可有可无的吗？
A：对于长发飘飘的女生来说,洗头发本身就是一件麻烦事,对于护发素的使用估计也是少之又少.其实,洗头发的后续是一定要用护发素跟进的,洗发水虽然兼具清洁、养护的作用,但是守护发丝的重任还是要交给护发素.因为在洗发后,头发的毛鳞片是呈现没有闭合的状态,如果没有使用护发素,那么毛鳞片就会一直处于张开的状态,发丝会遭遇更强的伤害,所以护发素的使用是保护头发不可遗漏的一部分.使用护发素时,一定要注意用量,过多地使用护发素,会滋生头皮屑.使用护发素前要先将头发上的水分用毛巾吸一下,使头发更有效地吸收护发素.将护发素均匀涂抹在发梢即可,头皮部分不需要使用护发素.最后戴上浴帽几分钟,使发丝充分吸收护发素中的营养成分,再将护发素冲洗掉就可以了.
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