都说要饮食清淡，到底怎么吃才算清淡？,该文是饮食方面有关大学毕业论文范文与饮食清淡和清淡相关论文范本.
饮食论文参考文献：
总听医生和营养师说“饮食要清淡点”,可怎样吃才算清淡呢？是说要吃素吗？
你要是点了一大份“麻辣素香锅”,可算不上清淡饮食.
其实,饮食清淡的一大关键就在于“烹调”二字.
具体展开讲讲？
烹”,要尽量做到少油,可以多选择蒸、煮、凉拌的做法,避免煎、炒、油炸.“调”,是说调味要少糖、少盐,葱姜蒜辣椒等调料也尽量少一些.
饮食清淡的另一个关键在于食物搭配要均衡全面. 杂粮、薯类、蔬菜、水果、豆制品都兼顾上,而且吃到七分饱就差不多了.与此同时,尽量挑一些好消化的食物吃,像油脂等消化起来就比较费劲儿,所以肥肉什么的要量力而行.
不过,瘦肉、鱼、蛋、奶等都是富含优质蛋白质的清淡食材,只要吃得适量,统统可以照吃不误.
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近几年,政府对环保特别重视,养殖污染也在重点治理的行列 最严环保法、畜禽污染防治条列、水十条、南方水网区生猪养殖布局调整优化指导意见……,促使各地拆猪场现象越演越烈,进入养猪业的门槛也越来越高 本届再.
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