牵珑球：最亲民的另类网球,本文是网球相关研究生毕业论文范文和牵珑球和另类网球和亲民类研究生毕业论文范文.
网球论文参考文献：
久雨初晴,闹市区的市民广场上,除了踩卵石、滑旱冰、蹬滑板车、放风筝等老百姓喜爱的运动以外,又出现了新兴运动“牵珑球”.打这种球的男女老少,经常一个人打得津津有味.那个球也真是怪,猛力击出去并不到处乱滚,而是反跳回来,打得越狠回跳得越凶,牵珑球爱好者说：“仿佛与一名隐身高手对垒一般.”仔细看去,原来这比网球略小的“弹跳球”,是系于一根长橡皮筋上,长橡皮筋又系绕于一个小铁座上,小铁座往地上一放,那球就像被牵住了魂似的反跳回来.网球的球速在60～120公里／小时之间,牵珑球也可达到50～100公里／小时,加上球重为网球的2／3,球拍也比网球拍略小,重量较轻；牵珑球的适应性更广,老少咸宜,体力较差的女性也可以打得潇洒自如.
牵珑球之由来
牵珑球几乎同时起源于香港和新加坡,这两个地方都特别注重全民健身,又特别缺少运动场地.特别是香港,大量的休闲绿地普遍面积狭小,网球爱好者很难找到租价低廉的练球场地.同时,香港人公务繁忙,朋友间也少有陪同练球的机会,平民子弟由此认为网球是“贵族运动”,为了使网球不再服务于一小部分人,香港中文大学的学生开始自行制作牵珑球.他们发现,只要加上橡皮筋和铁座,并使球重减少1／3,打网球就可以成为一个人的运动.而且,牵珑球一出,只要有普通网球场面积的1／3场地,打球人就兜得开了.牵珑球也可以采取双人玩法,所不同的是两人不是面对面击球,而是像双打搭档般一前一后或一左一右,面向同一个方向击球.
牵珑球运动不受场地限制,室内、室外、操场、楼间休闲空地都行.众乐也行,独乐也行,因此被称为“最亲民”的球类运动.
牵珑球之竞赛规则
任何一类球类运动,只有竞赛才能激发人的好胜心,使打球人精益求精、乐此不疲.牵珑球的对抗性虽不强,但几个朋友一起玩时,也可以自设一套竞赛规则.流行于香港和北京的牵珑球竞赛规则包括：
(1)5分钟侧身击次数.要击出高质量的牵珑球来,侧身动作要敏捷而潇洒,同样速度的回跳球,侧身后击球判断更准确,球速更理想,而从左侧身迅速转化为右侧身的动作,也可以训练人的步伐连贯性、身体柔韧度以及对落点的判断.以牵珑球做侧身基础训练的人,打网球同样进步神速.计录5分钟内众人侧身击次数的多寡,多者胜.
( 2 ) 3分钟击打半径.球速越高,球弹得越远,回跳幅度也大,从球的弹跳最远点到再次击球点的距离叫“击打半径”.3分钟内,取最远的击打半径,与众人的成绩比较,多者赢.为准确判断击打半径,可以击球点为圆心,向击球方向画白色圆弧,自5米起,每隔0.5米画圆弧一段(类似铅球或铁饼比赛场地).
(3)双人5分钟击打次数.如何考察你和你的搭档是否球艺精湛?可揿表计算,5分钟你们共击打多少次?击打次数多者为赢.
牵珑球之热身规则
若热身不够,网球运动很容易发生韧带拉伤和关节扭伤,牵珑球的落点“刁钻”性虽比网球稍逊一筹,但同样可能引发类似的扭伤和拉伤.为此,从脖颈到脚腕、足趾的热身运动,在开球之前便必不可少.让我们看看“牵珑球”热身六节操：
第一节：手腕及脚腕运动.双手十指——交叉,掌心向下,活动手腕,感觉仿佛在盘一个玉石球；同时足尖踮地,绕踝关节里转36圈,外转36圈,至手腕、脚腕微微发热.
第二节：膝部运动.双膝稍弯,向前绕36次,向后绕36次.
第三节：拉开大腿内侧韧带.弓字马步,向左压左腿36次,向右压右腿36次,要感觉腿内韧带不再那么紧绷、呆滞才行.
第四节：腰肢运动.90°扭腰向左36次,向右36次；以腰椎为圆心,逆时针转腰36次,再顺时针转腰36次.
第五节：足趾及跟腱运动.
踮起足尖,轻轻蹦足跳36次.
第六节：头颈运动.以颈椎为轴心,顺时针转动头颈36次,逆时针再转动36次,点头36次,仰头36次,动作要轻柔到位.
把头颈热身安排在最后做,可以保证在进入运动状态时精力更集中,头脑更清醒,这是众多牵珑球爱好者的经验,不妨一试.
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