治疗冻结肩，不妨做做操,该文是治疗冻结肩类论文写作技巧范文与冻结肩和做操和治疗类硕士学位论文范文.
治疗冻结肩论文参考文献：
不少人都被冻结肩困扰.冻结肩的另外一个名字可谓家喻户晓——“肩周炎”,全称叫肩关节周围炎,也叫“粘连性关节囊炎”.因为多发于50岁左右,又叫“五十肩”,女性多于男性.
冻结肩是无明显诱因出现的肩关节活动范围受限,最典型表现就是肩部疼痛,昼轻夜重,肩关节各个方向的主动、被动活动均受限,外旋受限最为明显.
冻结肩的发病原因尚不清楚,但不仅与炎症相关（关节内滑膜发炎伴新生血管形成）,还与纤维化相关（关节囊增厚、僵硬、粘连）.
冻结肩发展可分为3阶段首先是疼痛期,肩膀的任何动作都会引起疼痛和僵直的感觉,肩部活动变得愈发困难.此阶段可延续2～9个月.
其次是冻结期,疼痛可能开始减少,但肩膀变得更僵硬,肩关节活动更加困难,这一阶段通常持续4个月～1年.
最终是解冻期,肩关节活动范围开始慢慢恢复,通常持续5个月～2年不等.
长时间不能自主活动,肩膀活动能力降低,有一定基础疾病的人更容易出现冻结肩,比如糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、心血管疾病、帕金森病.
冻结肩患者要做好10步操进行肩关节功能锻炼前应先局部热身,可洗热水澡或用热毛巾捂热患肩,持续10～15分钟后开始.
钟摆拉伸法 患者站立并轻弯腰,让患肢下垂并画圈,沿顺时针方向和逆时针方向各十圈,一天一次.若症状好转,可增加画圈的直径,此外,可通过手持一定重量的物体（如水瓶、哑铃等）画圈,增加拉伸锻炼强度,物体重量约1～2千克.
毛巾拉伸法 两手从背后握住毛巾两端,先将毛巾保持水平位,然后用健手向上牵拉毛巾,使患肢向对侧运动.每天10～20次.若症状好转,可通过将毛巾搭在健侧肩膀上,双手握住毛巾两端牵拉的方法加强锻炼强度.
爬墙练习法 面对墙壁站立,与墙壁保持1/3手臂的距离,用手指接触墙壁,用手部的力量（不是肩关节的肌肉力量）从腰部水平开始,尽可能往上爬, 然后缓慢将患肢放下,必要时可用健肢帮忙,每天10～20次.
横跨身体拉伸法 站立或坐立位,用健手握住患侧手肘,将患肢举起,横跨身体,并轻轻加压以牵拉患肩.每次拉伸持续15～20分钟,每天10～20次.
腋窝拉伸法 使用健侧手臂将患肢举起放在与胸部平齐的台面上,然后稍屈膝,使腋窝展开,然后缓慢加大屈膝幅度,从而拉伸肩关节.每天10～20次.
外旋拉伸法 双手握住橡皮筋,屈肘90度,使上臂贴于身体两侧,然后小范围外旋患肢,约30～45°,持续5秒.每组10～15下,每天1组.
内旋拉伸法 站在关闭的门旁,用橡皮筋勾住门把手,患侧手抓住橡皮筋的另一端,屈肘90°,向身体一侧牵拉橡皮筋至30～45°,持续5秒钟,每组10～15下,每天1组.
后伸练习 两侧上肢尽量伸向后背,直到疼痛不能容忍,每组10～20下,每天3组.
耸肩练习 患者双侧同时用力划圈样耸肩,反复进行,每组10～15下,每天1组.
扩胸运动 双手放在门的两侧作为支点,身体向前倾斜从而拉伸胸部,每组10～20下,每天3次.
（摘自人民网）
本文总结，此文是适合不知如何写冻结肩和做操和治疗方面的治疗冻结肩专业大学硕士和本科毕业论文以及关于治疗冻结肩论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
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