养生先养脑健脑有六法,该文是养生有关在职开题报告范文跟六法和脑健脑和养生类在职开题报告范文.
养生论文参考文献：
祖国医学认为“脑为神之本”,脑髓充盈则精明气血旺,身体强壮；如“脑渐空”,髓海不足,则神明受损,阴阳失去平衡,寿则短.故养生家认为养生的关键在于养脑,旨在延缓大脑老化,强身健体,达到延年益寿的目的.
可养脑脑藏神,精神愉快则脑不伤.如精神紧张、心境不宁、神乱神散,则脑受损.古代养生家主张“静修”,就是冥想.美国科学家对多批自愿受试者进行“冥想”训练,100天后发现其中80%的人的记忆力得到提高,其中约1/3的人脑中分泌的“内啡肽”（又称快乐素）明显增加,说明养脑的效果应当肯定.
食物可补脑现代医学研究发现,含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品,能提高大脑活动功能,延缓大脑衰老,如蛋黄、大豆、蜂蜜及鱼类、贝类、淡菜等.核桃富含不饱和脂肪酸,能使脑的结构物质完善,使人具有良好的脑力,是健脑食品的首选.动物内脏含有较多的不饱和脂肪酸,不但营养丰富,而且健脑作用也很好.红糖中所含的钙及B族维生素是糖类中最高的,对大脑的发育很有利.另外,要戒除烟酒,烟酒能“毒害”脑细胞,导致大脑代谢异常,加速脑细胞死亡.
节欲可益脑脑为髓海,肾主精生髓.若肾精满盈则髓海充实,故节欲积精可以健脑.明代著名医掌家张景岳说：“善养生者,必保其精.精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也.”适度节制性欲以蓄养人的精气神,有利于护脑安神.倘若性生活放纵,则会导致脑力虚亏,严重者还会导致神智性障碍.
睡眠可健脑睡眠是使大脑休息的重要方法,人在睡眠时大脑皮层处于抑制状态,使疲劳的神经中枢重新获得工作能力.睡眠的好坏不全在于时间的长短,更重要的是睡眠的深度,深沉的熟睡有益于大脑休息调整,快速消除疲劳,睡眠时间也可减少.睡眠状况良好的人不但精力充沛、头脑清晰、充满活力,而且可防止大脑过度疲劳,保护大脑不至于早衰.
运动可强脑运动或做家务劳动可充分发挥气脉、意念的能动作用,能进一步激发体能本身的健脑强脑效应.书法、绘画、织毛衣、打太极拳等具有手脑相连、协调共用的特点,经常锻炼可促进思维,强脑益智.用两小球在手中不断地盘旋互绕,也具有较好的强脑健脑作用.跳绳对全身经络都有刺激作用,跳绳时大脑处于高度兴奋状态,经常进行这种锻炼,可通经活络,增加脑神经细胞的活力,有利于提高思维能力,达到强健大脑的目的.此外,乒乓球、骑单车、游泳、瑜伽、健走、手指操等运动,对强脑健脑均大有裨益.
院病可护脑人生病则精、气、神都会受到损耗,自然也有伤大脑健康.尤其是患脑疾的人,大脑组织直接遭受创伤.据临床报告,目前老年性痴呆患者在65岁以上人群中患病率达10%,并有逐年上升趋势.研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血.预防此病,应适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放酸、咸、碱性的食品和菜肴.对中年时期经常出现的健忘等症状,患者要高度重视并及时治疗,不要把痴呆现象视为正常的衰老而延误就医.
此文点评：本文论述了关于对写作六法和脑健脑和养生论文范文与课题研究的大学硕士、养生本科毕业论文养生论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料有帮助.
养生先养脚养脚永不老
◆刘洋俗话说,“树老根先枯,人老脚先衰 养生先养脚,养脚永不老” 天气越来越冷,足疗不仅可以祛寒暖身,还有扶正祛邪的保健功效,对于某些疾病的治疗也卓有成效 中医的足疗主要分为足.
养生先养脊
□策划 本刊编辑部□执行 本刊记者李蕙君□专家指导 郭连芳我国目前有3 亿慢性内脏病症患者,而由于脊柱缺乏营养导致的患病人数已达到1 6亿,每年新发慢性病例210 万 其发病率还有继续上升的趋势 脊柱.
夏天养生从养阳开始
素问四气调神大论指出 “夏三月,此谓为蕃秀,天地气交,万物华实 ”广东省中医院治未病中心主治医师徐福平称,整个夏季的气候特征就是多热多湿,人体多出现外热内寒、上盛下虚的症状,.
粗粮养生不养胃
现在人们的生活条件好了,日常主食大都以精细可口的米面为主 于是,不管是医生还是营养师,都开始提倡大家吃点粗粮 什么是粗粮呢主要是玉米、小米、紫米、燕麦、荞麦、高粱……谷类以及各种豆类 粗粮当然不那么好.