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匀,是杨式太极拳的重要特征.石为开先生总结打太极拳有“九要”,其中就有一个“匀”字.如何理解这个“匀”字？下面谈点我们的理解.
所谓“ 匀” , 就是均匀、匀和,行拳平稳,无忽快忽慢、停顿断续的现象.正如张肇平先生描述：“如天上之行云,如清溪中之流水,平稳流畅,连绵不断,一气呵成.”
为什么打拳要保持一个“匀”字？
首先,“匀”是太极拳的基本要求.
从内在角度来看, 太极拳是心意拳,它以意导行,任何一个外在的动作都是在意念的引导下进行的.意念的发动,气血的运行,都必须保持一个均匀的状态.如果意念和气血不能保持均匀、匀和的状态,那么外在的招式就会出现忽快忽慢或停顿断续的混乱现象.
从外在角度来看, 要求行拳的速度上,每一招式包括过渡动作都要均匀、平稳,一趟拳从头到尾运势平稳,连绵不断.只有内外都保持均匀平稳,做到意和形的完整统一,才能落实一个“ 整” 字, 才是正确地演化太极.
其次,从太极拳的健身功效来看,要求打拳要“匀”.
太极拳属于内家拳,用意,用气.随着动作,人的气血在身体里面不停地流动、运转,如果气血流转顺畅,身体就健康；反之身体就会出现不适.如果我们打拳能做到平稳均匀,就能使气血流动均匀连绵,在人体内顺畅地、周而复始地流动着,使人体保持一个健康的状态.
再从呼吸方面来看.呼吸的质量,既是身体健康的表现,也对人的身体健康起着重要的影响.打太极拳是动作配合呼吸,一呼一吸,一开一合,所以人们说练太极拳就是练呼吸.呼吸的状况与身体健康紧密关联,如果呼吸细、匀、深、长,人的寿延自然会高； 如果呼吸浅、粗、短,则人的寿命则不长.我们练太极拳时保持自然的呼吸状态,让呼吸随着动作的开合吐纳,平稳、均匀、自然地进行,久而久之呼吸的质量就会得到改善,变得细、匀、深、长,就可延年益寿.
再次,从练功的角度来看,打拳也要坚持一个“匀”字.
太极拳的功夫是通过不断练习逐步积聚和增长的.太极拳的功夫亦称劲道,劲乃意与气合.在人体缓慢均匀的运动中,气在意的引导下, 缓慢均匀地运行着,两者自然地相互协调配合,久而久之,人的劲道、功力就慢慢地生长出来.李雅轩大师说：“在太极拳的功夫方面,只是有些软活柔动还是不够的,需要在这些软活柔动中做到均匀有沉着的心劲和雄伟的气势才够味.”
打太极拳要用脑用心, 要“悟”.慌里慌张是“悟”不进去的, 只有保持一个平稳、缓慢、均匀的状态, 才能很好地“悟”.否则,一趟拳打下来,如吾师陈龙骧大师说的：“空落落的,什么感觉也没有.”这就不能称之为“打拳”,而是在做操,什么功力、功夫、劲道,便是空谈.
复次, 从技击的角度看,打拳一定要保持均匀、匀和的状态.
技击是太极拳原本的核心价值,保持均匀、匀和的状态,对技击来讲非常重要.技击无非是攻与防.从防守来看,保持均匀状态,就能避免出现停顿和断续.如果自己出现了停顿和断续,就将自己的缺点、弱点暴露给对方, 就给了对手以可乘之机.保持均匀的状态是最好的防守策略.就进攻来说,如果我们保持均匀、平稳的状态,就可以隐藏自己的进攻意图,对手不知道你何时会发动进攻.“知己知彼,方能百战不殆”,既然对手不知道我的进攻意图,不知道我在什么时候会突然发动攻击,他也就防不胜防,还会顾此失彼,让我牵着鼻子走,始终处于我的掌控之中,于不明不白中挨打受制, 而我却随心所欲, 无往不胜.
最后,保持均匀、平稳、和缓的状态,是我们心静、沉着、定力充盈的表现.
打拳必须保持沉着、稳静的心态,做到稳静安舒,切忌毛躁、慌张、冒失.如果行拳不稳,忽快忽慢,甚至有停顿断续之虞,则表明你心烦意躁,心不静、意不稳,如是则行拳散乱,飘忽不定,给人留下许多破绽,落下可乘之机.所以,我们打拳通过均匀平稳以求稳静安舒,又通过稳静安舒保持均匀平稳.只有两者自然融合,才能进入上乘的境界,才能更好地演化太极.
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