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影响头发质量好坏的因素有很多,比如基因、年龄、体内激素等,然而,食物却是其中为数不多的可控因素之一.选择营养丰富的食物可以科学有效地帮助头发生长,比如调理头发的粗细、光泽以及减慢头发变灰变白的速度.
菠菜对于女性而言,矿物质的缺乏会导致脱发.皮肤科医生强调,每天要保证饮食均衡营养,从而防止脱发的发生.菠菜含有丰富的铁元素以及皮脂,皮脂是对头发有益的天然护发素.菠菜同时含有丰富的ω-3脂肪酸、镁、钾和钙,这些物质都能帮助头发变得柔顺而有光泽.
鸡蛋维B不足会导致脱发,而鸡蛋含有丰富的维B,可帮助头发生长,强韧发梢.其他含维B丰富的食物还包括杏仁、三文鱼和鳄梨.
柑橘柑橘对你秀发的好处主要有两点：第一,柑橘含丰富的维C,可以有效帮助身体吸收其他营养成分,比如菠菜里的维B；第二,柑橘里富含的维B12成分可以有效帮助头发生长,防止脱发,同时减慢头发变灰变白的速度.
（据新华社电）
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吃这些食物可去除蒜味
1．吃水果 使水果氧化的同一作用也能去除口中残留的洋葱和大蒜昧 特别有效的水果包括苹果、梨、李子、桃子…… 2．吃蔬菜 菠菜、生菜、土豆……蔬菜可以有效对抗洋葱和大蒜里的化合物 如果食物含有大量洋葱或.
春季养生宜吃的食物
芹菜春天肝气旺盛,肝阳易上亢,是“百病发作”的季节,俗话说“春气者,诸病在头” 到了春天,凡肝阳上亢者,血压易波动而升高,特别容易出现疼痛、眩晕,而芹菜.
脾胃虚弱应多吃助消化食物
人体在经过漫长的夏季之时,经常大量进食生冷食物,多有脾胃功能减弱的现象 不过,秋季天气凉爽,人们容易食欲大增,就会出现暴饮暴食现象,若持续一段时间,会导致身体变胖 因此,河南省中医院健康体检中心赵雅丽.
吃柿子后不要再吃酸性食物
专家提醒,吃柿子后不要再吃酸性食物 因为柿子含有大量的柿胶酚、可溶性收敛剂、果胶……,这些成分在胃中酸性环境下会凝成不溶性硬块,容易导致“胃柿石症” 柿子的鞣酸成分可与铁质结合.