入冬后，为何她总是手脚冰凉,该文是入冬后有关硕士论文开题报告范文与入冬和手脚类硕士论文开题报告范文.
入冬后论文参考文献：
每到冬季总有这样一种调侃：有一种冷叫南方的冷,因为北方冬天靠暖气,而南方就是在靠一身“正气”！尤其是不少女性一进入冬天就变为“冰美人”,畏寒、怕冷,手脚冰凉,穿得再多,把自己裹得像个粽子,或睡一晚上双脚都是冰凉冰凉的,这到底是为什么呢？怎么能让自己暖起来呢？
中医：女性手脚冰凉多因阴盛阳虚
天气一冷,女性出现四肢冰凉的情况比较普遍.哪怕不停地喝热水,穿得再多把自己裹得像个粽子,依然手脚冰凉.中医认为,女性常出现手脚冰凉主要是因为女性阴盛阳虚,阴虚生内热,阳虚则外寒.
中医认为,如果营血亏虚,复感寒邪,寒邪凝滞,血行不利,阳气不能达于四肢末端,营血不能充盈血脉,就造成手脚冰凉.还有一种解释,血脉得温则行,遇寒则凝.血寒会导致血淤,血淤之后,气血流动迟缓,末端的供血就会不足,也会出现手脚冰凉.
西医：女性手脚冰冷常有4大因素
从西医角度来讲,女性容易出现手脚冰冷有4大因素.
1.生理性因素
从生理性来讲,人体产热主要靠骨骼肌和内脏.女性天生容易出现四肢冰冷,一是因为女性骨骼肌没有男性发达,再加上现在女性都追求苗条,肌肉不发达,就不容易产热.而且女性脂肪层相对较厚,散热散到皮肤那层就相对较少了.
2.各种病变
从病理上来讲,一些疾病也会导致产热不足.静脉曲张、血栓闭塞性脉管炎、动脉粥样硬化、动静脉血管堵塞等血管性病变.血脉不通畅,就会四肢冰冷.比如休克患者首先表现为四肢发凉,这是因为血压低了,血液灌注不好.
糖尿病等代谢性疾病, 都会导致手脚冰凉.这是因为热量主要靠血液循环带动,再把热量传递到身体各个部位.而如果处于糖尿病后期,就容易发生小血管堵塞,影响血液的循环.
除了血管病变,脑梗塞、偏瘫、皮肤病等患者,都会出现对冷、热感觉不敏感等神经感觉异常.此外,疟疾、伤寒、感冒以及贫血、血液系统疾病等也会出现忽冷忽热,四肢发冷.骨骼肌本身的病变,更会造成产热减少.
3.环境因素以及保暖不好
长时间受到冷的刺激,女性冬天穿得少,在野外施工等长时间暴露,或在寒冷的地方活动少了等,也会出现手脚冰凉.
4.营养不良
失血过多, 饥饿、进食差, 补充能量不够,或生病导致的营养不良等都可造成手脚冰冷.
应对：先排除病因
那么如何应对及缓解手脚冰凉呢？
可以先做体检,尽早发现疾病引起的四肢寒冷.比如,如果是因病理性因素引发的手脚冰凉,就要去除各种病因,减少疾病并发症.
如果是因生理性因素引发的手脚冰凉,比如天生就易手脚冰凉的女性,在寒冷的冬季首先应注意保暖.天凉要及时添衣,睡觉盖好被子.尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激.在室外可备暖手宝、暖宝宝,在家可用电暖鞋等保暖.
同时,多做运动,让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环.比如爬楼梯、原地蹦跳、跑步等都有助加快体内热量的释放.
吃羊肉、中药补气血有助缓解
怕冷畏寒,也可通过饮食、中药让身体保暖.适当摄取脂肪、高蛋白饮食,这样身体才有足够多的燃料来产生热量,维持机体的正常体温.比如冬天可将当归与羊肉一起炖汤食用,也能在一定程度上缓解四肢冰凉的症状.日常零食中还可常备姜糖,工作休息之余含上一两片,于暖手暖脚十分有益.
也可在中医指导下,吃一些补气血的中药.比如经典的“四物汤”,是中医补血、养血的经典药方,具有补血、行血、活血的功效,由当归、熟地黄、川芎及芍药组成.再比如由党参、白术、茯苓、甘草组成的经典的“四君子汤”,被称为“补气第一方”.
当然,具体该用什么四物汤还是四君子汤补气血,应在中医指导下辨证施治,弄清体质再进行调理.
花椒、艾叶泡脚可驱除手脚冰凉驱寒保暖也可以每晚泡脚,比如用花椒水泡脚.花椒能温中去湿,散寒活血,疏通经络,对冬日暖身有帮助.具体做法是抓一小把鲜花椒放入布袋中,洗脚盆加入温热的水后,放花椒袋入盆泡脚.
也可用艾叶泡脚,温肾补阳.具体做法是,陈艾叶加水煮上一锅,放温不兑凉水,直接泡脚,水凉了就直接加热水.保持水温,泡15～20分钟,水位高过脚踝,微微出汗为度,边泡脚边搓揉后腰,效果更佳.泡完脚之后,还可以揉搓足底涌泉穴.涌泉,顾名思义就是肾水不断从那里涌出来,肾气一足,手脚自然不再冰冷.
此外,还可以通过做理疗,比如蜡疗暖身来.蜡疗可借热助阳,即借助热力,温壮阳气,这种被导入的热量,鼓舞血气运行,温壮脏腑阳气.
需要提醒的是,如果已经发生冻伤,不能急着热敷或迅速升温,只能慢慢升温,让手脚保持暖和,在温暖的地方呆上一段时间就会好了.
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多管齐下，拒绝手脚冰凉
★手脚冰凉的诱因传统医学认为,手脚冰凉与血气虚弱有很大的关系,气虚、血虚都会造成血液运行不畅、血液量不足 此外,体质虚弱、外感寒邪、甚至情绪变化都会导致手脚冰冷 另外,冬季手脚冰凉也可能跟心血管有关 .
手脚冰凉，中医推荐温暖方
即使是炎炎夏日,也有人会出现手脚冰凉,不得不采取种种方法来暖手足 对此,天津中医药大学第二附属医院保健科主任王铸说,暖手脚其实也要因人而异,不同的人要用不同的“温暖方” 阳气虚.
手脚冰凉，盲目温补反受害
天气逐渐转凉,很多人都会手脚冰凉,即使喝热水、多穿衣服,也依然暖不起来 这在女性、老人和体弱者中更为常见 人们大多认为手脚冰凉是“寒”造成的,于是选择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆.
女性该如何应对手脚冰凉
据有关数据显示,54的女性有手脚冰凉的现象,尤其是天冷时,这种现象就越发明显,总是感觉穿再多的衣服都没有办法暖和起来 其实,应对这种现象的措施非常简单,首先是尽早去看医生,如果是疾病原因引起的,当然应.