当前位置:大学毕业论文> 本科论文>材料浏览

老年人相关在职研究生论文范文 与冬季老年人饮食遵循五高原则相关电大毕业论文范文

主题:老年人论文写作 时间:2024-03-05

冬季老年人饮食遵循五高原则,本文是老年人方面有关论文怎么写与五高和饮食和老年人方面在职研究生论文范文.

老年人论文参考文献:

老年人论文参考文献 饮食文化论文2000字高电压技术期刊高被引论文高会论文选题

◆冬季注意3 种常见疾病◆

【中风】冬季遇冷血压升高,就有发生中风的危险,要及早预防不可掉以轻心.老年人要注意防寒保暖,做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治,已有此病者要遵医嘱服药,不可擅自停药.

【心梗】当人体受冷刺激后,由于血管收缩,导致心肌缺血缺氧,容易诱发心绞痛.若措施不力,会发生心肌梗塞死亡.这不是没有先例的,不可不防.除了重视防寒保暖外,室内温度适宜控制在18℃左右,外出不宜过久.平时可遵医嘱服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物,以免突发意外.

【流感】老年人冬季感冒,说起来不算什么大毛病,但若治疗不及时,就容易诱发多种危及生命的并发症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等.老年人要注意加强耐寒锻炼,调理好饮食,最好每天用冷水洗脸,热水洗脚,以提高免疫力,防止流感发生.

冬季饮食的“五高”原则◆

1.高“蛋白质”冬季可以适当增加高蛋白质食物的摄入,比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等.蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来,而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失,脂肪则是4%~5%.因此,冬天吃高蛋白质的食物有助机体抗寒.建议每天的吃肉量别超过2 两.

2.高“B 族维生素”大部分B 族维生素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起着重要作用,如维生素B1、维生素B2、尼克酸等都与能量代谢密切相关,适当摄入有助增强抗寒能力.

3.高“维生素D”缺乏维生素D 不但有损骨骼健康,还会引起人体免疫力低下,导致罹患感染性疾病的风险增加,如感冒、上呼吸道感染等.阳光照射是人体获得维生素D 的主要来源,但在冬季,由于光照不足、衣服较厚等原因导致人体容易缺乏维生素D,此时通过膳食补充维生素D 十分必要.

4.高“碘”甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,抵御寒冷.如果缺碘,合成甲状腺素的原料缺乏,御寒能力会因此降低.海水中含有丰富的碘元素,因此各种海洋食品均为碘的良好来源,如海带、紫菜、海鱼等.

5.高“香辛料”在寒冷的冬天,适当吃些香辛料不仅能给大家带来味觉上的享受,还有助人体抵御寒冷.比如辣椒中的辣椒素具有产热潜力,能促进血液循环,改善怕冷、冻伤等.因此,冬天在烹调时,可以多放些辣椒、肉桂、姜等香辛料.

该文结束语:本文是关于对写作五高和饮食和老年人论文范文与课题研究的大学硕士、老年人本科毕业论文老年人论文开题报告范文和相关文献综述及职称论文参考文献资料有帮助.

冬季饮食遵循的几种原则
冬季已经到来了,很多人都在冬季的时候进补,那么冬季时候的饮食要遵循哪几种规则1 少吃,吃七成饱吃的太多会产生代谢障碍,没有消化的东西会形成毒素,污染血液,堵塞血管 这一点你可能很难相信,吃的少不是热.

冬季饮食遵循的几种规则
尚继鹏冬季已经到来了,很多人都在冬季的时候进补,那么冬季时候的饮食要遵循哪几种规则1 少吃,吃七成饱吃的太多会产生代谢障碍,没有消化的东西会形成毒素,污染血液,堵塞血管 这一点你可能很难相信,吃的少.

菜单是餐厅名片好的设计应遵循六个原则
菜单是顾客了解一家店的一张名片,也是影响顾客购买行为的重要因素 菜单设计也是一门学问,要设计一份好的菜单,首先要明白菜单设计和制作的六个重要原则 菜单要彰显品牌形象和价值观一个品牌的自身形象和价值观要.

你有五高我有五招
何为五高即高血压、高血糖、高胆固醇、高血脂、高尿酸 而肥胖往往是这五高的温床 世界发达国家, 约有60 人口属于超重痴肥,而高血压患者越来越多 台湾约200 300 万 日本平均每3 人,一人死于高.

论文大全