四字经防中风,该文是关于中风方面硕士论文范文与字经和中风方面学年毕业论文范文.
中风论文参考文献：
由于中风具有“致死率高、致残率高、复发率高”的三高特征,对健康危害极大.如何预防中风？请谨记以下的“四字经”——
不高不低：正常血压是140/90毫米汞柱,理想血压是120/80毫米汞柱.有一种高血压被称之为“适应性高血压”,血压升高速度缓慢,由轻度到中度再到重度,患者（尤其是年轻的患者）逐渐适应了这种升高,即使血压升到很高,如果不测量血压,也感觉不到疾病的存在.这种高血压是一个静悄悄的“杀手”,得不到及时的降压治疗,是造成部分患者发生脑中风的主要原因.所以,即使是年轻人,也要了解自己的血压,至少每年量一次血压.
不粗不细：指的是腰围不粗不细.腰围是预测中风危险的重要指标.据德国科研调查结果表明,腰围太粗,不但增加患冠心病的风险,而且中风概率也会显著提高,超出正常腰围者4～7倍.健康腰围是多少呢？按我国《高血压防治指南》标准,男性腰围≤85厘米,女性腰围≤80厘米.
不肥不腻：隆冬季节,气温下降,饮食变化,如饮酒御寒、常吃火锅、摄入过咸过腻的食物,这些都会导致血液黏稠度的增加.此外,春节前应酬活动多,既兴奋又疲劳,为中风埋下隐患.中医讲,过食肥甘厚腻,脾失健运,聚湿生痰,痰郁化热,引动肝风,夹痰上扰,可致病发,尤以酗酒诱发最烈.因此,饮食方面应以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸烟、酗酒等不良习惯.每周至少吃3餐鱼,尤其是富含ω-3脂肪酸的鱼类.
不急不躁：百岁老人的养生之道很多,其共同特点,就是很少生气.五志过极,心火过旺,可引动内风而促发中风.临床以暴怒伤肝为多,因暴怒则顷刻之间肝阳暴亢,气火俱浮,迫血上涌,则其候必发.至于忧思悲恐、情绪紧张均为本病的诱因.血压偏高者,特别要减少“应激行为”.应激指的是包括突发失眠、过度劳累、精神紧张、发无名之火等一系列机体情绪剧烈波动状态.应激状态最容易诱发中风（特别是脑出血）.避免办法是：遇到不如意事情,要保持冷静、心平气和,切莫意气用事.
（吴运泉/文,据《羊城晚报》）
上文总结,该文是适合不知如何写字经和中风方面的中风专业大学硕士和本科毕业论文以及关于中风论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
冬吃柚子防中风
柚子可较长时间储存,还对身体健康有以下5大好处首先,柚子营养价值高 柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠……人体必需的元素 每100克柚子含有0 7克蛋白质、0 6克脂肪、57千.
预防老人便秘五字经
食膳食纤维要充足老人食物不可过于精细,主食要多样化,粗细粮搭配,不要忽视豆制品的摄入 蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源 每天保证250克蔬菜,其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇……应经常食用 每天吃.
定期输液防中风，绝对是个坑
一到春天或者秋天,神经内科的门诊就会热闹起来,原因是很多患者会在这段时间找到医生主动要求输液 “每年定期输液可以预防脑中风发作”在很多人,尤其是老年人中广泛流传,这种来历不明的.
防流感15字诀
勤洗手 在日常生活中,很多传染性疾病都是以手为媒介传播的打喷嚏时用手捂嘴、与人握手、触摸公用物件,如扶手、门把、电梯按钮、超市购物筐……都可能沾染一些致病微生物,比如流感病毒 因此,洗手不仅是普通的清.