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如果把人体比作一个运转的公司,肾脏绝对是那个默默干活、任劳任怨的好员工.两个像拳头大小的肾脏,每天滤过和清洁的血液有 200升,相当于 10桶饮用水的量！并且,肾脏还有“轻伤不下火线”的特点.肾脏不但有巨大的代偿功能,发生病变后症状往往非常隐匿,以至于被很多患者忽视,等恶化到了终末期,痛苦不堪.
不过,还是有些蛛丝马迹提示您的肾脏需要“检修”,不要忽视了肾脏发出的这些求救信号：
荫尿量变化正常人每天排尿 1000~2000毫升,平均 1500毫升,无论是尿量变多还是变少,都可能是肾脏疾病的表现.特别是正常人夜尿很少,如果发现夜里要起来好几回,而睡前喝的水并不多,更要警惕肾脏病变.
荫尿性状改变正常人的尿色是透明的浅,如果喝水少或清晨第一次排尿,颜色稍深.如果尿色发红,或者尿中泡沫多,要注意去肾内科检查.
荫水肿肾脏是人体代谢水的器官,肾不好,水就会蓄积.有的人早上起来发现眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏的问题.
荫恶心、呕吐等消化道症状肾脏病发展到终末期会影响胃肠道功能,导致恶心、呕吐、食欲不振等症状,因此有了这些表现,除了看消化科,还要注意排除肾脏病.
荫皮肤瘙痒终末期的肾病患者,由于体内的尿素不能经尿液排出,会通过皮肤排泄,由此刺激皮肤.另外,身体内积累的毒素会导致周围神经病变,也会引起皮肤瘙痒.
以上肾脏病变的信号有的发生在早期,有的已经是晚期的表现,所以,光靠症状来判断自己肾脏是否健康是不行的.一定要重视体检,特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群.
高盐饮食除了引发高血压、脑卒中外,另一个严重的隐患就是对肾脏代谢的影响.在肾脏的调节
下,人体内的盐浓度总是稳定在一定的范围内.如果盐的摄入量长期超过需要量,特别是当肾脏功能少减退时,肾脏就不能根据体内的需要量而调节性地排盐,这样会使多余的盐分积蓄在组织中.组织为吃了维持渗透压平衡,便会吸收水分来稀释,结果导致水和钠盐在体内潴留,使病人出现水肿症状.因盐此,肾脏病患者需要严格限制盐的摄入量.相应地,健康人护肾最好的方法也是减少吃盐.最正确的做法应该是根据家中人数,按照每人每天 6克盐放入盐罐中,然后一餐的用盐都只从这个护盐罐中支取,不再添加.如没有盐勺和盐罐也不要紧,也可以用啤酒瓶盖量取,一盖子（平铺）约 3克盐,肾 一个人一天就是两盖.再配合一个干净的小瓶子,扎上几个眼,同样可以达到减盐和控盐的目的了.
针对市场上常见的精制盐和低钠盐,健康人群可以选择低钠盐来食用,这样食用相同的盐量,就
可以摄入更少的钠.但是肾脏不好的人,最好咨询医生后再选择到底吃哪一种盐更好.（陈春明）
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