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排行榜论文参考文献：
文/八月
近日,一篇刊登在国际医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)上的关于肥胖的研究报告指出,中国的男性肥胖人数为4320万人,女性肥胖人数为4640万人,超过美国,高居全球第一.
随着互联网技术的普及以及人们对于健康的追求,线上减肥平台应运而生,而其中的“口袋减肥营”受到了广大年轻人的青睐.
什么是口袋减脂营？
口袋减脂营是一种以线上交流为主要形式的减肥模式,市面上常见的口袋减脂营为28-30天,普遍在1000元人民币左右.相较于请健身房的私教,口袋减脂营的售价相对低廉,也不拘泥于去健身房的形式,因此受到年轻人的喜爱.
口袋减脂营中将为每位学员配备一名私教,在报名之初,私教将会对学员的身高体重、身体的各个维度进行记录,而后时间会在社交平台中对学员的饮食、运动进行线上指导.不仅如此,每一期的学员都会有相应的群组,每天将自己的体重、身体各个部分维度以及每顿饭吃的食物发到群组中,从而达到相互督促的效果.
部分口袋减脂营还会在减脂前赠送自己品牌的手环和体重秤,在更好的了解学员的减脂情况的同时推广本品牌的产品.例如埃微口袋减脂营,报名减脂营就可以获得一个埃微手环和埃微智能体脂秤,以便更加专业客观的记录用户的数据.而有的口袋减脂营则是有自己的专属APP,APP还有一个“社区”板块 ,类似于专属减肥者的朋友圈,很多用户都在这里记录减肥历程,还可以留言互动.
减脂营平台有其固有缺陷
随着人们健身意识的增强,脂肪成为了“吸金神器”,在“口袋减脂营”受到追捧的同时,其问题也不断显露出来.
1.教练资质难保证
健身减肥类APP这种线上体验产品,很难保证教练的资质,广告所宣传的教练与实际指导教练不同是常有的事.相对于健身房,减脂营的便宜,这样的价位其实很难支撑一位好教练的费用.
据悉,很多APP只会聘请一两位营养师,几乎做不到为每位客户“量身”食谱.有时一位督导员同时负责十几个学员,将同样的一套方法运用于所有学员身上：避免吃高热量的食物,将消耗量大于吸收量,而很多时候一味的“少吃”可能对身体并不好,会影响基础代谢率.
2.线上平台难维权
在线上平台中,维权一直是难点.用户对于自己减肥效果的预期不同、对于教练专业度的预期不同,都能够引发矛盾.而一旦发生矛盾,则基本上没有门路进行维权.
不仅如此,在结束了30天左右的减脂营以后,不少用户存在反弹现象,但是在很多口袋减脂营的理念中,只要不在服务期限内,不论用户后续是否反弹,反弹了多少,都不会有人问津.
3.被架空的生活饮食方式
口袋减脂营为了保证在短期内能有一个很好的减肥效果,都会在用户的饮食方面进行大刀阔斧的改变,至于在此期间用户的运动情况或是运动质量都显得微不足道.
无论是要减肥、减重还是减脂,只要让每日摄入的热量下降,并用能量不密集的大体积低热量食物来营造饱腹感来避免“节食”之嫌,一个月内体重下降的速度会非常快,这种减重速度在口袋减脂营承诺的期间内,对正在减肥的用户来说足够称得上是“效果明显”.
为什么这类线上减脂营要把更多的注意力放在饮食的改变上而不是运动呢？
因为控制饮食比提高运动量能制造出更大的热量缺口,可以有效保证在短期内的减重速度.从逐利角度来说,线上操作标准化热量的饮食方案（如男性控制在每日摄入2000大卡,女性每日摄入1500大卡）比去深究运动质量相对来说容易很多,既不费力,又能用实际减轻的体重来讨好更多的购买用户.
也就是说,在此期间,只要用户按照标准化热量的饮食方案来安排一日三餐,单凭摄入热量的减少所制造的热量缺口就足以让用户的体重减轻,口袋减脂营可谓将“三分练,七分吃.”的理念贯彻到了极致.
然而这种生活方式只是在短时间内可行,在口袋减脂营期限结束之后,用户的生活和饮食回归到从前的标准,不再执行健康的饮食和生活方式,“复胖”轻而易举.
4.烧钱之后,盈利模式难寻觅
2016年4月,feel宣布完成B轮融资,金额接近亿元人民币；5月,keep完成3200万美元C轮融资,1个月后又获得C+轮融资；9月,轻+获B轮融资,具体金额没有披露……相比于此类APP在2014年、2015年扎堆儿获得投资,2016年的融资情况显得冷了很多.
同时,各家健身类APP似乎还没有找到合适的盈利模式,已有的尝试并不理想.以keep为例,在其APP的商城上可以看出,销售额并不高.还有很多APP尝试为运动视频收费,但在线上各种视频资源丰富的情况下,也很难实现.
随着新鲜感的逐渐丧失,普通用户很难有自趋力来坚持运动,更不会花太多钱投入在运动上,使得APP的盈利难上加难.“各家钱烧得差不多了,在这样的资本环境下,健身领域的融资会越来越难,预计会死掉一大批,只剩前面几家大的在坚持.”业内人士认为.
减脂不应迷信捷径
线上减脂营提供了一种特殊的价值.体重管理品牌“轻加”创始人刘宝剑说：“它本质上是一种陪伴服务,解决的是减肥‘难以坚持’的痛点.教练的专业价值占40%,24小时在线答疑,心理上的按摩和督促占60%.”
在口袋减脂营中,每一个商家都会放出减肥成功的案例来诱惑消费者报名,而更大多数的未成功案例,则不会有人提及.
在口袋减脂营的减脂期间,“专属营养师”会告诉用户三餐要吃少油、少盐、低糖,然后跟着视频做运动.但是事实是,任何人吃少油、少盐、低糖的食物都会瘦,而跟着视频做运动的动作是否标准不会有教练指导.
几乎所有人都想要“完美的身材”,可是完美的身材不会在30天内打造,完美身材的背后是长时间的自律,那些真正需要减脂的人频频不能减脂的背后是执行力的缺乏.互联网普及的时代同时也是个信息爆炸的时代,关于如何减脂的信息在网络上应有尽有,缺乏执行力的人如果不改变生活方式,无论参加什么样子的减脂营也于事无补.口袋减脂营更加适合的是那些拥有一定执行力,想要寻求一定减脂氛围但缺乏减脂知识的人.
减脂的实质是一种生活方式的选择
近年来,不论是“健身风”还是“减脂风”,都太过把完美身材妖魔化,似乎人生中的所有失败均是来源于不完美的身材.事实上,适合自己的生活方式会增加幸福感,幸福感提升,才是人生中最重要的事情.
人生在于不断修行,完美的身材并非是获得完美人生的途径,它也只是一种自律的选择而已.不积跬步无以至千里,完美身材的打造并非一蹴而就,选择自律的生活方式,成就自律的人生.
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