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中医认为,肾藏精,主生长发育和生殖,并与骨、髓、耳密切相关.中医有﹃肾无实证﹄的说法,所以肾虚很常见.肾虚也分阴阳,肾阴虚的人往往表现为腰膝酸软、记忆力下降、口干、潮热、失眠等,男性还可能出现早泄、遗精；肾阳虚的典型表现则是怕冷、面色苍白、腰脊冷痛等.寒冷的冬季正是补肾的好季节,中医食补药补都有招.
药补：每天40粒枸杞
什么东西补肾呢？这里向您推荐枸杞.枸杞作为补肾佳品,能阴阳双补,明目安神.每天食用量在10克～30克,大约三四十粒,整个冬季都能食用,泡茶、煲汤、煮粥都可以.因其药性平和,所以不用担心会上火.
此外,三仙汤和二至丸也是中医常用的补肾小方子.三仙汤是缓解肾阳虚的经典名方,由仙茅15克、仙灵脾15克、仙鹤草15克组成,每日煎汤服用.二至丸则是缓解肾阴虚的经典方,由女贞子30克、旱莲草30克组成,也是每日煎汤服用.需要注意的是,这两个方子补肾效果虽好,但针对性也较强,如果对肾阴虚、肾阳虚判断不明确,最好在医生指导下服用.
食补：黑色食物要勤吃
相对于药补的辨证施治,食补更适合作为长期补肾的方法.黑色食物补肾效果好,对肾精有很好的固摄之效,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃.还有板栗,它性温、味甘,也具有补肾气、强筋骨的作用.
此外,豆类要经常吃,如大豆、绿豆、红小豆、豌豆等都是补肾佳品,肾阴虚者、肾阳虚者都能食用.
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治疗牙周病当清热补肾
据统计,我国有九成的成年人患有不同程度的牙周疾病,如果治疗不及时,会给身体带来严重伤害 牙周组织是牙齿的支持组织,包括牙龈、牙周韧带和牙槽骨 凡发生于牙周组织的疾病则称之为牙周病,它包括牙龈炎和牙周炎.
骨质增生：补钙之余更要补肾
中老年人随着年龄的增长,骨关节退变现象较为突出,当关节软骨出现软化、变薄以致破裂时,位于关节下方的骨组织会发生增生 约有50 的骨质增生患者没有症状,而50 的患者则出现全身疼痛,以腰背部痛最为明显,.
长者补身不如先补肾
俗语说“不补很易老” 但上了年纪的老人家是否需要进补老人进补要从何补起究竟“补”的定义又是什么了解补的定义,可以协助恢复人体的阴阳平衡,使用中药来调理身.
国人把补肾看得太重
从古至今,补肾一直被人们奉为养生之道 尤其对男人来说,无论是腰酸乏力,还是性功能减退,似乎只要把肾补好了,问题就会迎刃而解 对此,专家特别指出,“补肾潮”存在着很多误区,错误的.