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健康在职研究生论文范文 和踢毽踢出健康方面毕业论文格式范文

主题:健康论文写作 时间:2024-02-08

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钟芳

“左脚踢,右脚踢,踢个花样比一比……”广场上,一群老人围成好几个圈,神采奕奕地踢着毽子,快乐健身.抖毽、传毽……那用漂亮的鸡毛做成的毽子,仿佛是一只只轻盈的小鸟,在他们的身前身后上下飞舞,别有一番情趣.

今年刚退休的周大伯身体一点也不含糊.除了一般踢法,周大伯还自创了很多花样,如拐踢、蹦踢皆有,或前或后、或左或右.每个动作都很敏捷,有时还能连踢十几下.他说踢毽子给他的退休生活带来了很多乐趣,不仅锻炼了身体,而且增进了朋友间的感情,一举多得.

踢毽子又叫“打鸟”,是我国一种古老的民间运动,有着十分悠久的历史.它起源于汉代,盛行于南北朝及隋、唐,明清时代也很普遍.明代刘侗《帝京景物略》中有一首民谣记载:“杨柳儿活,抽陀螺;杨柳儿青,放空竹;杨柳儿死,踢毽子……”

踢毽子是一项全身运动,对身心健康非常有益,别看它小,对体能要求却很高.“在我们小的时候,踢毽子是女孩们最喜欢的一项运动.”一位大妈也笑着说,“尽管手脚没先前那么灵活,但踢毽子的过程还是那么有趣.退休一年多来,我们天天踢毽子,觉得浑身都有劲,感冒也少了.”

面对不同角度飞旋而至的毽子,踢毽子的人得动作灵敏、机智灵活、轻巧娴熟.大脑、眼睛、四肢要密切配合,随心所欲地施以盘、拐、落等各种动作,防止毽子落地.整个过程中眼、脚、身、心都得到全面运动,全身各部位的关节、肌肉及骨骼也得到很大的锻炼.踢毽子不仅有利于心肺功能的提高,促进血液循环,而且增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性,起到骨骼坚实、关节滑利、韧带柔和、肌肉健美的良好作用.

如此看来,踢毽子不仅是一种有趣的游戏,也是一项老少皆宜的体育运动,既陶冶了情操,也愉悦了心情.如今,随着人们生活水平的提高,广场休闲活动也随之越来越多,踢毽子这种健康、有趣的健身运动,越来越受到老人们的喜爱.大家围在一起,既可以互相交流,也可消除老人与青少年之间的代沟及老年人的孤独感等.

退休老年朋友们,请你们走出家门,呼朋引伴,在绿草如茵、鸟语花香的大自然中,沐浴阳光,抖擞抖擞精神,活动活动筋骨,踢毽子去吧!

上文总结:此文为一篇关于踢毽和健康方面的相关大学硕士和健康本科毕业论文以及相关健康论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.

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