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步入老年之后,那种“大张旗鼓、大做文章、大动干戈、大步流星……”式的生活与做法已不适合老年人群,而慢节奏、有规律、较轻松、易操作、时间短、见效快、小规模的生活节奏与方式才更适合老年人群.只有在“小”“少”“易”中做些文章,才能让老年人掌控自己的命运,惬意幸福地漫步在人生之路上.
抓住小幸福.在日常生活中,许许多多的小幸福在你的身边发生,如果能用一双慧眼去发现,用心去体会并及时抓住它们,你就会通过瞬间所得而享受无限的甜蜜与美好.这些小幸福来得快去得也匆忙,如果你的心很大它们就会与你擦肩而过.
制定小计划.由于受多种因素的局限,老年人不应该也不可能制定什么宏伟的计划,要结合自身的实际状况而多制定一些切实可行的小计划.这些小计划针对性实用性强,又容易操作,更容易在短时间内收到实效,实施后一定会使你受益多多,满意多多.
过好小日子.因多方面的差异,最好不要与子女住在一起,老两口单住更合适一些.家是老年人用时最多的场所,要本着科学、卫生、优雅、方便、实用来选择与布置居室.在饮食方面应从科学、养生角度出发,经常调剂.日常花销要老两口商量着来妥善安排,而理财更需谨慎、安全、笃定、多样.
参加小活动.老年人群的活动宜近宜少更宜小.时间长了容易产生厌烦情绪；走得远了,条件又不允许；花钱多了,家庭承受不了；参与多了,身体又吃不消.因此,应该多参与一些身边的小规模少刺激益身心的各类各式活动,在这些小活动中去享受过程与快乐.
坚持小锻炼.毋庸置疑,老年人的身体机能都在逐步老化,高强度超负荷的锻炼方式已不能适应.因此,在适当进行各项体育运动的同时,一定要选择强度不大的小项目来锻炼身体.贵在坚持,只要不放弃,小锻炼同样可以对身心有大帮助.
重视小疾病.长时间的超负荷运转,老年人身上都会有这样那样的小恙,对此,必须给予高度的重视.应坚持定期到医院进行身体检查,如发现问题要及时治疗,切不可因为疾病小而轻视它,更不能因为不重视而最终酿成大患.
有点小私心.人不能自私,但不证明应该没了自我.如果我们时常有一点点小私心,便会每每觉得自己是一个活脱脱的“这一个”.人是有秘密与个性的,老年人生活阅历多,又好面子,必然有许多“难言之忍”,那么,不妨就留点小私心.小私心不仅会获得心理上的满足,更会让老年人活得更加真实.
年老并不可怕,关键是要找准“定位”,走稳走实每一步,做到知己知彼,量体裁衣,张弛有度,量力而行.这样看来,更适合于老年人群的“文章”便要从“小”字开始作起.只要坚持下去,调整好心态,老年人同样可以活得潇洒、轻松、快乐与幸福. 编辑：若愚woxingzhai123@163.com
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