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类有关本科论文开题报告范文 跟用行动代替抱怨类专升本论文范文

主题:论文网论文写作 时间:2024-03-14

用行动代替抱怨,该文是类有关毕业论文模板范文和抱怨和行动和代替类研究生毕业论文范文.

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刘先生有次与一位朋友谈到他妻子和丈母娘爱抱怨的问题,他足足就这个话题倾诉了一下午,朋友后来打趣说,“你抱怨着她们的抱怨,这算是以其人之道还制其人之身吗?”他哈哈笑起来,才意识到自己也有问题.说到“抱怨”,大多人都知道是消极的行为,我们鄙弃别人这么做,可我们也会下意识地抱怨.

下属抱怨上司、家长抱怨孩子、夫妻相互埋怨……抱怨者最擅长的就是把自己的责任推得一干二净,并把自己的抱怨合理化.我们为何喜欢抱怨?抱怨能让自己渐渐相信问题都是别人的,与己无关,这显然能让面临困难或挫败时的情绪暂时得以缓解.但同时这也只是一种逃避,于事无补,相反还让被抱怨者跟你对立起来,使问题的解决愈加复杂.这时若仍不转换思维,没完没了的抱怨就让我们陷入负性思维,影响身心健康.

生活经验和科学研究都告诉我们,不抱怨有利于健康.首先,学会不抱怨,拒绝慢性压力.抱怨没能解决问题,而被暂时搁置的问题让我们处在慢性压力状态下,在医学上称为慢性应激状态.有研究表明,因心理应激所引发的各种相关疾病越来越多.不抱怨会让我们开动脑筋去直面问题、解决问题,减少潜在的慢性压力对人身心健康的影响.

其次,学会不抱怨,有助于预防心血管疾病.《生物行为医学杂志》曾刊登美国一项新研究发现,学会释怀、心怀感恩、放下愤怒,可以大大降低血压升高的危险,进而降低心脏病危险.还有,学会不抱怨,可以避免制造消极的氛围,有利于神经系统健康.神经科学家对大脑活动分析后发现,大脑如果听到了太多负面信息,很可能导致当事者也会按照消极的方式行事.更糟糕的是,长时间暴露在抱怨环境中还会使人变得愚蠢和麻木.

其实,当你意识到自己抱怨时,调整并不是一件难事.第一步,要转换思维.当你决心远离抱怨,虽然它并不可能马上消失,但也无需自责,只需当你意识到在抱怨时提醒自己,“我该想想办法去处理这个问题,行动起来!”比如,积极沟通、从我做起或寻求帮助,而不是单纯地埋怨别人.然后,学习做感恩练习.可以在每天清早起床时或上班路上列举出几天中2~3件值得感恩的事情,最好是生活中不重复的、细微的小事,反复咀嚼体会生活的美好.

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