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中医参考文献格式范文 与防流感,试试中医小妙招相关毕业论文题目范文

主题:中医论文写作 时间:2024-01-19

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春季是每年流感的高发期,很多老年人抵抗力差经常感冒,那应该如何预防流感呢?

北宋杨士瀛所著的《仁斋直指方》写道:“治感冒风邪,发热头痛,咳嗽声重,涕唾粘稠.”清代林佩琴在《类证治裁》中提出:“时行感冒,寒热往来,伤风无汗,参苏饮,人参败毒散.”预防流感,中医有不少简便易行的小妙招:

热水泡脚.每天晚上用热水泡脚,可以改善足底的血液循环.除了驱寒散风,还可温通阳脉.人体所有的阳经都从足部起始,热水浸泡可达到养生保健、预防感冒的功效.每晚用较热的水泡脚1 5分钟,水中可以滴入一些醋或者放少量花椒.泡脚时,水要淹过脚面,泡到双脚发红.还可以用手掌心上下揉搓足底的涌泉穴,驱除体内的寒气.尤其出现头痛、畏寒、周身疼痛等轻度不适症状时,热水泡脚有助于阻止感冒的发生.

按摩穴位.头面部穴位按摩对预防感冒有重要作用.中医认为,头部为诸阳之会,人体经脉的阳气在头面部交汇,按摩头面部的穴位能预防感冒.每天早晨先将两手对搓,掌心温热后以掌心对着迎香穴上下按摩18次,可以预防感冒时鼻塞、流涕等症状.此外,来回按摩太阳穴、风池穴直到发热,也能预防感冒及减轻感冒后头痛、颈项不适等症状.

室内熏蒸.在流感高发的季节,如果家里有病人,除了做好通风及隔离措施以外,建议使用艾叶或者艾条,用其燃烧产生的气体对室内空气进行熏蒸.研究表明,艾叶燃烧时产生的气体能抑制空气中的流感病毒、细菌等微生物的繁殖,起到预防感冒的作用.每平方米使用艾叶5克或艾条1支, 熏蒸30-60分钟即可.如果家里有呼吸道过敏或者哮喘患者,最好在医生的指导下使用艾叶或艾条.

合理作息.适当进行体育锻炼,如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳等都可以增强体质,提高身体抵御流感病毒侵袭的能力.保持充足睡眠,尽量不要熬夜,感到身体疲劳了就及时休息,保持精力充沛.此外,早晚要适当添加衣服,睡眠时室内温度在18℃至22气为宜.

调整饮食.感冒期间,避免吃热量过高、脂肪过剩的饮食.荤多素少的饮食不但会加重消化系统的负担,使身体免疫力下降,而且会化湿生热,造成痰热内盛,对人体不利.均衡搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等,有助于增强体质.多补充绿色食物,也有利于提高免疫力.

中药茶饮.对儿童,可使用芦根、桑叶、金银花各3克,用开水冲泡后代茶饮,每日l剂,连服3-5天.对成人,可使用金银花、薄荷、甘草各3克,水煎或代茶饮,每日l剂,连服3-5天.中药茶饮适用于易患咽喉肿痛的人.另外经常感冒的人、老年人、婴幼儿、孕妇等特殊人群,最好不要乱吃药,感冒时建议及时到医院就诊.

张永生(北京中医药大学东方医院呼吸热病科主任医师)

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