百合莲子瘦肉粥，最养脾胃,本文是关于百合方面本科毕业论文范文和养脾和养脾胃和百合类专升本论文范文.
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广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳介绍,平时我们有很多伤脾胃的习惯,所以应该经常养养脾胃.另外,养好了脾胃为冬季进补也能打下良好的基础.专家认为,喝粥是最养脾胃的.推荐百合莲子瘦肉粥.
材料：百合30克,莲子15克,瘦肉150-250克,米（可选择小米或小米和大米合起来）50-100克.
做法：将所有材料洗净后,一起放到多功能豆浆机,加水至指示线,选择煮粥,大概20分钟,一款粥就做好了.
功效：百合有养肺、安神、润燥的作用；莲子有健脾的作用；而瘦肉则富含蛋白质.所以百合莲子瘦肉粥具有健脾益气、安神除烦的功效,特别适合因为秋燥导致的失眠,尤其是大便平时容易稀烂的人群食用.但如果是容易便秘的朋友,就可以不选用莲子,只用百合加一点去核红枣.（摘自《羊城晚报》）
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