糖友运动后不能做的事,该文是运动类本科论文开题报告范文跟不能做的事和糖友运动和运动方面专升本毕业论文范文.
运动论文参考文献：
忌蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加重身体疲劳.尤其对于糖友来说,更会增加他们患糖尿病足的风险.每次运动结束后,糖友应调整呼吸节奏、步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,加快恢复体能、消除疲劳.
忌马上吃饭：运动时,运动神经中枢处于高度兴奋状态,在它的影响下,管理内脏器官活动的神经系统对消化系统的功能是抑制.同时,全身血液在进行重新分配,而且比较集中地供应了运动器官的需要,而腹腔内各器官的供应相对减少.所以,胃肠道会蠕动减弱,各种消化腺的分泌大大减少.它需在运动结束20-30分钟后才能恢复.如果急着吃饭,就会增加消化器官的负担,引起消化功能紊乱,糖友血糖会很不稳定.
忌骤降体温：运动时机体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多.倘若运动后立即走进冷气房间或在风口纳凉小憩,或图凉快用冷水冲头,会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而引起感冒、腹泻等病症.（摘自7月14日《健康时报》）
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老年糖友运动讲究多
有研究显示,坚持规律运动1214年的糖尿病患者死亡率显著降低 但糖尿病患者做运动是有讲究的,不适当的运动会增加低血糖的发生率,加重糖代谢紊乱及糖尿病酮症酸中毒,反而对身体不利 因此,老年糖友做运动时要.
糖友，运动后别急着洗澡
运动后洗个热水澡是一件舒心而惬意的事,但对于糖尿病患者而言,运动后不可马上洗热水澡,以免发生低血糖反应 赵先生年初被查出患了糖尿病,为控制血糖,他每天坚持锻炼,然后洗一个20分钟左右的温水浴 但洗浴时.
运动后不能做的事
锻炼后, 有些事是不能做的, 否则会让运动打折扣 首都体育学院运动科学与健康学院博士王宇告诉记者,培养健康的“运动后”意识很重要 不要立即停下休息 如果运动刚一结束就停下休息,.