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快手主食论文参考文献：
七七
生活在城市中的我们每天都忙忙碌碌,餐桌逐渐被外卖取代,但往往肠胃也因此越来越差.谁知道那些舌尖的鲜香背后,食材是否健康呢？本期“食疗”特地为大家奉上快手菜品指南,送给一回家就想吃到健康可口饭菜的你.
快手主食,让你瞬间满血复活
青菜肉片炒面材料：挂面,五花肉,青菜,葱花,植物油,白糖,酱油,盐.
做法：
1.将五花肉洗净切成片,青菜洗净控水,切成段.
2.水开下挂面煮至六七分熟,捞出面条用凉水彻底冲凉,倒入少许植物油.
3. 锅里烧热适量油,下葱花爆香.把肉片放进去一起炒至肉片出油脂.再将青菜下锅翻炒均匀,调入适量盐.
4.面条下锅翻炒几下,淋入几滴香油即可.功效：青菜又叫小白菜、油菜.被人们誉为“抗癌蔬菜”.在这个非常干燥的季节来上一碗青菜肉片炒面,即营养均衡又快捷简单.
土豆腊肠焖饭
材料：大米,腊肠,土豆,香菜,酱油.
做法：
1.腊肠切小块,土豆剥皮后切成小颗.
2.把切好的土豆和腊肠放进饭锅,同大米一起煲熟.
3.煲熟后加进适量的酱油进行调味,最后放进少许香菜即可.
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