六节养生，做减法更健康,本文是养生相关自考毕业论文范文跟减法更健康和养生和减法有关在职毕业论文范文.
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人要想拥有健康的身体,不能指望吃药调补,有些时候做减法比做加法更利于健康.明代医学家汪绮石在其著作中写道：“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺.”如果能在日常生活中时时注意这“六节”,天长日久就会显出效果.
节嗜欲以养精.精可以理解成身体中的精华物质,储存在五脏之中,所以说“五脏者,藏精气而不泄也,故满而不能实”.怎么样才能藏精气而不泄呢？我们知道精和神的关系非常密切,可以说神寓于精气之中,精是神的物质基础,神对精又有引导作用.因此要使精不妄泄,首先做到神不外驰,也就是精神内守,经常处于恬阔虚无的状态.当然,在现代社会很难保持精神内守,那么我们就降低一下标准,注意节嗜欲,不要过度贪图身体感面的享受,否则很难做到积精全神.
节烦恼以养神.前面说的是神气外驰会引导精气外泄而不藏,假如一个人并没有天天追逐声色犬马,但为了一些小事经常想不开,肯定对身体也不好.他的神虽然没有带动精气外驰,烦恼忧愁却使得神气内争,神气总是处于纠结之中,也会不知不觉地引起消耗,这就要求我们遇事要豁达一些,减少精神的负担.
节愤怒以养肝.中医把各种情志归属五脏,其中怒属于肝.肝脏具有疏泄气机的作用,也就是可以冲开郁滞,而想完成这样的作用,它本身力量必须集中,力量不聚集是冲不开阻碍的.怒是怎样的一种情绪呢？首先是遇到了不开心的事,引起气的运行不太通畅,这时气机集中在一起然后爆发出来,这样就把不愉快的情绪发泄掉了,从这个角度来说,怒由肝所主.然而这是一个被动的过程,频繁的发怒会伤及本脏肝脏,这就要求我们尽量避免发怒,使情绪处于一种平和的状态.
节辛勤以养力.一般来说,力量是越用越有的,体力劳动者的力量肯定是大于脑力劳动者.但事情都是物极必反,超过一个顶峰以后力量反而会下降,所以告诫人们运动或劳动要适可而止,不能过于辛劳.但对于本条要灵活看待,今天的生活环境和古代已经大不相同,很少有重体力劳动,人们的肢体普遍运动不足,因此不能用本条作为好吃懒做的理由.
节思虑以养心.思是意识的变动,围绕一个问题反复琢磨,虑和思有些相近,不同的是,思针对当下的问题,虑是针对将来的问题.情志本属脾脏所主的,但心和脾是母与子的关系,在病理、生理上互相影响,思虑过度能造成心脾两虚,出现心慌、失眠等症状.所以平时不能让心神过于劳累,劳体和劳心最好交叉进行.
节悲哀以养肺.人在悲哀的时候是很萎靡的,明显感觉到气不挺拔,中医叫做悲则气消,这时浑身的气都是消退的,不再有生机.五脏之中肺脏有敛降的作用,和气机的消退相对应,因此说悲属肺.长期悲哀自然会伤及肺脏,肺不能很好地宣散,生活中应该尽量避免这种不良情绪.
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