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对付黑眼圈记住三个字论文参考文献：
第一个字“敷”
1.敷酸奶 用纱布蘸酸奶敷在眼睛周围,每次10分钟,可淡化和抑制黑眼圈产生,还可有效去除眼袋.
2.敷土豆片 土豆去皮切成约2毫米的厚片,外敷双眼,每次5分钟.
3.敷盐水 取1勺食盐放入1杯热水中搅匀,待盐全部融化后用化妆棉蘸盐水敷在眼袋上,轻柔按摩5——10分钟,然后用水洗净,一周做2——3次.
4.敷茶包 将喝剩下的茶叶包好,睡前敷在眼部20——30分钟,或是轻轻滚动按压眼周皮肤5——10分钟.此方法对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈会有一定效果.
5.敷木瓜片 木瓜切成片,在水里过一遍.然后把木瓜片敷在眼睛周围,木瓜外敷有舒筋活络、软化血管、抗衰养颜的功效.每天早晚1次,可以减轻黑眼圈,还可以缓解视疲劳.
第二个字“喝”
枸杞红枣茶
去黑眼圈,可用两种红果子泡水喝.每天抓一小把枸杞,取红枣3粒放入杯中,以开水冲泡饮用.这个方法虽然很简单,却能够从根上解决眼睛的问题.因为枸杞除了有养肝明目的作用,还可以益气安神,对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳、眼圈发黑等症状很有效.红枣给女人补血效果最好.用枸杞和红枣泡茶喝,可以益气补血,把体内紊乱的气血顺回来.
第三个字“揉”
揉四白穴
出现黑眼圈是因为血液中沉积太多废物的缘故,下眼睑的皮肤比其他部位薄,最容易反映血液的颜色.下眼睑部又是胃经经过的地方,胃经又是多气多血的经脉,因此通过按摩此处的穴位,可以疏通气血,把废物及时运走.
四白穴是胃经上的很重要的明目穴.四是四方,有周围的意思,白是指明亮、光芒,它位于眼眶骨下面的凹陷处,直对瞳孔.此穴有疏经活络、养颜明目的功效,可以缓解眼部疲劳或眼花.每天坚持用手指按压四白穴,再配人迎穴,各按3分钟除眼部皱纹的效果也不错.
调节失眠小技巧
太早醒——推迟入睡时间
每天两三点就醒,就睡不着了,怎么办？不建议早睡.有的人说,我10点睡,3点就醒,为了睡得好,我就早早的6点睡,结果还是很早就醒了.其实,正确的做法是,为了睡得好,稍微把入睡的时间向后移,晚一点睡,比如11点,第二天就能相应地晚一点醒.这种调节是一个渐进地改变过程.
太晚睡——吃点儿催眠药
偶尔加班到三四点才睡,结果接连几天都得闹腾到凌晨三四点才能入睡,怎么办？建议这一类人,今天耗到三四点,如果形成习惯,明天也耗到三四点,就会很麻烦,我们一般建议吃点儿药,这样能帮你迅速调整节律.然后用行为治疗来纠正睡眠习惯.
睡不香——“上下不动静”
固定上、下床时间；不补觉、不午睡、不赖床,适量运动；正念呼吸,渐进式肌肉放松,可以促进睡眠.
上床时间为晚11点,也就是“子时而息”；下床时间为早6点,也就是“日出而作”.一般坚持21天的固定上下床时间,就能调节好睡眠节律.而不补觉,是为了打破睡眠节律紊乱的恶性循环；不睡午觉是为了积累晚上的睡眠动力；不赖床则是要求不在床上做与睡眠无关的事情,比如看手机,从而建立床和睡眠的条件反射；适量运动,每天有氧运动1小时,但一定要避免在睡前两小时内运动,否则帮不上忙还添乱.
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不要让黑眼圈成为你的负担
文 刘永生刘永生中国医科大学航医院皮肤激光整形科主任很多人,尤其是女性,最讨厌的就是黑眼圈,但不少职场女强人却往往最避不开黑眼圈 在人们的印象中,黑眼圈的罪魁祸首就是色素沉积,其实这只是其中的一点,并.
消黑眼圈不能光指望药物
黑眼圈是眼眶周围或眼睑下方颜色青暗,它的病机大致可分为两类一类以淤滞为主,一类以亏虚为主 淤滞为主的黑眼圈多因为肝脾不调 在五脏中肝主疏泄,脾主运化,疏泄就是把机体的气血疏散通达,运化是让气机疏松而不.
黑眼圈、肤色暗，治疗必须先暖宫
供稿佟彤 供图全景对“黑眼圈”的最无效治疗,当属在眼圈周围抹各种护肤品了 黑眼圈不可能通过改善肤质而被去掉！因为黑眼圈的发生不是眼圈局部出了问题,而是因为全身的血液循环不畅通了.
环形按眼周，防治黑眼圈
眼周皮肤是身体中最薄的部分,且黑色素活动非常旺盛,一旦运动或睡眠不足,就很容易出现黑眼圈 而按摩能改善血液循环、促进新陈代谢,常被用来缓解黑眼圈 眼部的眼轮匝肌为环形纤维,所以在眼部做环形按摩能缓解黑.