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健康指南论文参考文献：
筑牢饮食安全防火墙
严格把关：接力做好采购、储存、加工等环节的食品卫生管理监督工作,防止“病从口入”
特别提醒：开展野外生存训练,一定要提前安排可食性动植物识别课目训练
俗话说：“病从口入.”做好野外驻训条件下的饮食卫生工作,不仅关乎官兵的健康,更与部队的战斗力紧密相连.野外驻训生活条件比较艰苦,夏季细菌生长繁殖和传播迅速,是各类消化道疾病的多发期,部队在野外驻训的食品卫生监督管理中,要特别注意4 个环节.
第一,要对当地水源进行检测和消毒.除深井水和泉水可以直接饮用外,其余水源如河水、湖水、溪水等均需进行过滤、沉淀、消毒并烧开后才能饮用.
第二,要注意食品采购中的卫生要求,采购员要认真查看食品的新鲜程度.食品采购车要专用,并时刻保持车内清洁,运输冷冻食品应当有必要的冷藏、冷冻设备.
第三,野外驻训受食品存放设备局限,所以采购量不宜过多,最好实行“日购制”,熟食品、半成品、食品原料应当分开存放,避免交叉污染.
第四,炊事人员在制作食物时要特别注意“净、透、分、消、密、期”6 个字.“净”是指原料要洗干净；“透”是指蒸熟煮透；“分”是指生熟分开,尤其是案板、刀具、器皿等直接接触食物的用具；“消”是指做好烹饪用具的消毒；“密”是指食物要密闭存放；“期”是指要严防食品过期.
同时,还要避免在简易住处集中做大量食品和集体供餐,避免购买和食用摊贩销售的未包装的熟肉和冷荤菜.参训战友也要养成良好的卫生习惯.部队开展野外生存训练时,一定要提前安排可食性动植物识别课目训练.一旦发现有人食物中毒,一定要以最快的速度向领导和军医报告.
蚊蛇侵袭,不容小视
防蚊虫：防蚊灭蚊必须多法并举
防毒蛇：行军宿营提高警惕,蛇药必须随队携带夏季野外驻训,天气酷热,日辐射强,雨量充沛,相对湿度大,这一季节正是蚊蛇等“毒虫”出没频繁时候,如山林地区的毒蛇、蚂蟥、蜘蛛、蜈蚣,有的地方甚至还有野兽出现,如不加以注意,将会对官兵人身安全造成威胁.
蚊虫叮人可以传播4 种疾病：登革热、流行性乙型脑炎、疟疾、丝虫病,因此野外驻训防止蚊虫叮咬非常重要.官兵们野外活动时应尽量穿着长袖衣裤,部队宿营地有条件应安装纱门、纱窗,营区周边应进行有效的杀虫、灭鼠等卫生整治工作,对野外露宿的人员,提倡使用驱蚊剂和蚊帐.野外作业前吃一些大蒜或在裸露的皮肤和衣服上涂上风油精、花露水、清凉油等,也能起到驱避蚊虫的作用.若被毒蚊虫叮咬,应及时给伤口上药,也可用肥皂水和盐水反复清洗,或将废茶叶捣烂,敷在伤口处.
野外驻训环境下,潮湿的草丛、河滩及灌木丛里,经常有蛇出没.野外行军特别是夜间行军时,应当扎紧裤脚,最好用一根棍子探路,边走边敲打,使蛇惊吓而逃.遭遇毒蛇,应沉着冷静,缓缓绕行,若被蛇追逐时,应向上坡跑,或忽左忽右的转弯跑,切勿直跑或直向下坡跑.如被毒蛇咬伤,要立即开展急救,就便取材扎住伤口上端（近心端）,然后以生理盐水或清水清洗伤口,以消毒刀片将伤口切开成十字形,将毒血尽力挤出.伤口处理完后,应口服蛇药片,或将蛇药片用清水溶成糊状涂在创口四周.出现明显中毒症状的要立即后送医疗机构救治.
夏季伤病,应对有方
防治结合：尽量减少夏季常见病的发生
防患未然：要严防雷击伤人等意外事故发生
关键词一：防中暑中暑是夏季常见病,是野外驻训官兵经常遇到的主要疾病之一.轻症中暑的,应赶快将病人送到阴凉通风处休息,喝点凉茶或冷盐水；重度中暑的要立即急救.预防中暑,一是防止暴晒,二是及时补充水分,三是保证睡眠,四是备好防暑药品.十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等一定要常备野训场,以防应急之用.
关键词二：防晒伤官兵长时间在无遮挡的阳光下训练,极易发生晒伤,并引发日光性皮炎.防治晒伤,首先应循序渐进地适应高温天气,提高皮肤对日光的耐受性；其次是在阳光易晒到的皮肤部位提前涂抹防晒霜,并适当采取一些遮阳措施,如穿戴迷彩服进行训练等；晒伤严重者应在军医指导下用药治疗,切记不宜挑破水泡,以免造成感染.
关键词三：防夏季感冒夏季感冒主要是因机体抵抗力下降,以及天气忽冷忽热、机体不能适应急剧的气温变化所致.如纳凉过度、过食冷饮、酷热大汗状态下冲凉等.夏季感冒分暑热和湿热两种.湿热一般有明显的“寒象”,如呕吐、腹泻等肠胃不适症状,可服用具有化湿解表作用的药物；暑热常伴有咳嗽、浓痰、发低烧等明显的“热象”症状,可服用利于清热解暑的药物,高热患者还应进行物理降温并在医生指导下使用解热镇痛药.
关键词四：防雷击进入夏季,天气变幻无常,我国大部分地区已进入汛期,同时也进入了台风、雷电等灾害性天气和山洪、泥石流等次生灾害的多发季节.部队在野外驻训时,应严防各种意外事故的发生.目前部队驻训点一般选择在山区和开阔地域,应特别注意防范雷击灾害.当发生雷雨时,应远离树木、电杆及水面；不要将等金属骨架物品扛在肩上；也不宜使用、接触各类电器设备；从事雷达、有线、无线专业的官兵应停止作业,撤离到安全地带.
快乐驻训,从“心”开始
防“心病”：医务人员应及时跟进提供服务讲士气：官兵个人也要学会自我调节
驻训期间艰苦的条件和严格的管理,容易给官兵造成一定的心理压力,进而出现焦躁心理.医务人员应及时帮助战士应对一些常见心理现象,掌握相关心理知识,学会调整心理状态的基本方式方法,从而消除焦虑、担忧、恐惧等心理问题.个人也要学会自我调节,科学减压.比如找一个没人的地方大声喊出来,等等.
面对激烈的信息化战场环境,不少官兵产生“本领恐慌”,随之产生消极心理.增强自信心,关键是要教育官兵正确认识自身优势,同时要引导官兵理智看待挫折,帮助官兵客观地分析受挫的原因,并采取积极的应对策略,以镇定、沉着的心理克服困难,渡过难关.
在做好心理调适的同时还要积极创造条件,开展好文化活动,丰富野外驻训官兵的业余文化生活.可因地制宜,就地取材,开展一些富有“野”味的游戏项目,如沙滩排球、拓展训练游戏等,均可有效调节驻训官兵的心理状态.
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