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想长寿就不要乱用补品论文参考文献：
文／何裕民（上海中医药大学教授）
由于受传统观念影响,有人希冀于服用补品（如人参之类）来获得长寿.这在五十年前营养不足、代谢低下的时代,也许是正确的.但对于今天的人们来说,乱用补品恰恰有可能是“催命曲”.因为现在的很多人,营养过剩、代谢旺盛已是主要问题.就像现在的整个生活节奏,远远比以前快得多,人们都像是上紧了发条一样,拼命地往前跑.又如,过去很少使用的术语“上火”,现在已变成人人皆知的口头禅了.
人参等补品,中医学归纳其功效为“补益阳气”,其实,它是助“火”的,只适用于机能低下的虚损状态,可加强代谢、增加活力.早在上世纪70年代末,笔者所在大学就有过一个经典的研究：对那些虚损的实验（造模）动物用补气壮阳药,发现短期内的确可以促使它们机能改善,但很快就懈怠、耗竭了.而滋阴药却恰恰相反,短期疗效不明显,但长期的滋补功效不错.
朱丹溪是“相火论”的创始人,他创制的延年益寿名方“大补阴丸”和“补阴丸”,用的都是泻火方法.所谓泻火,主要药物是知母、黄柏、猪脊髓等.其实,就是抑制代谢,让代谢减慢,别太旺盛.因为朱丹溪生活在南宋时期鱼米之乡的浙江中部,当时求诊的病人很多都是有钱人,营养不差,就是虚火旺盛,所以,用这种方法可延年益寿.这与当今情况颇为合拍.
其实,长寿与否也可以参照“蜡烛现象”：蜡烛燃烧得越快、火势越旺,能够燃烧的时间就越短；蜡烛的火势小一点,恰到好处,其燃烧的时间越长.
所以,除非特别虚弱的人,一般情况下盲目乱用补品（特别是人参之类）,希望提高体力,延长寿命,结果很可能是火上加油,适得其反.笔者在上世纪80年代后期临床就看到很多吃人参的人,吃了更上火,吃出很多问题. 我们早先曾做过动物实验.上世纪80年代带学生做小白鼠实验,给三组小白鼠分别喂食人参、大黄和蒸馏水,后两组作为参照.本意是想看看人参等补药能否增强体力,能否延年益寿.非常有意思的是,喂食人参组的小白鼠毛发光泽好,体形也很好,长得也很快,体力明显增强,免疫指标亦有改善,但是平均寿命却有所缩短,比正常小白鼠要短将近20%.
血虚≠贫血
文／华扬
许多人一听自己血虚,就以为是贫血.实际上,中医说的“血虚”和西医的贫血不是一回事.中医所说的血虚,是对头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、面色苍白或萎黄、女性月经量少、闭经等一系列症候群的概括,并不等同于西医的贫血,同时,在内、外、妇、儿各科病症中都可以见到“血虚”症候,中医所指的血,不仅代表西医的血液,而且还包括高级神经系统的许多功能.而西医的贫血,指成年人血色素在12毫克/100毫升以下.
血虚者不一定贫血,但贫血者一定血虚.
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想长寿？先搞好你的亲密关系吧
“你有‘心灵伴侣’吗——那些可以与你匹敌的人 我是指那些能使你敞开心扉、触动你心灵的人 ”当你在认真思考这个问题的时候,我要先告.
老人想长寿做好这4柔
饮食要柔软由于老年人牙齿松落,津液亏损,肠胃功能虚弱,故不宜吃生、冷、硬……不易消化和刺激性的东西 养生灵的“饮食六宜”有这样的论述“食宜早些,食宜缓些,食宜少些,.
想要混搭不乱，其实可以这样装
文·郑虹月 编业主喜欢有历史感的东西,特别喜欢原木,自然感的物品,但是又不希望很中式老气 家里有两个小孩,所以需要特别的环保,不希望污染很重 平时家里就我们夫妻两人和孩子一起居住,所以不.
气到吐血？要想长寿，这口气千万不要争
和儿子拌嘴,父亲吐血进急救室这一周可把雨桐折腾得够呛 老公48岁,儿子25岁,父子俩为一点小事互相怼起来 儿子不知天高地厚,把父亲怼出了内伤 老公是一个顶天立地的汉子,竟然气得痛哭流涕,边哭边开车,泪.