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怎样发论文参考文献：
健康的生活方式不仅和长寿、减少疾病风险、保持良好心态相关,更和我们的性福指数密不可分.
文·小语 编辑·杨洋 图·123RF
性能力的秘密
Lynn Fischer的著作《更好的性饮食》中建议,如果多吃对心脏健康有益的饮食,会改善流向身体其他器官的血液循环,而增加性器官的血液循环也会增加性欲和性功能.其实道理很简单：良好的健康是良好性生活的基础,而健康饮食和经常运动则是保持健康的主要途径.健康的饮食、有规律的锻炼和积极的态度有助于你戒烟、控制生活中的压力,并获得充足的睡眠.你不仅会看起来更好,你的自我感觉也更良好,你和他也会更加亲密融洽.Fischer建议多摄入低脂食物、大量的纤维、谷物、水果、坚果、蔬菜、瘦肉、乳制品和优质蛋白质.
动起来
定期进行体育锻炼是提高性能力的简单方法.“成年人经常锻炼不仅有助提高性欲,还能提升性能力,并能获得更大的性满意度.”美国运动协会的首席运动生理学家Cedric Bryant博士说.
为了强健你的心脏并帮助你增加耐力,应该在你的健身计划中加入一些高强度的训练.例如,每次锻炼时,拿出几分钟来给跑步机增加点坡度,或者提高跑步速度.力量训练也不错,除了练出匀称的肌肉,也能让你的身体足够强壮来处理你所有的日常活动（包括性生活）.
怀孕前后医生建议做的凯格尔盆底肌运动也可以一直练下去,它能让女性在*过程中增加乐趣.你可以在一天中的任何时段,只要想起来随时可以进行练习.也可以在上厕所时,通过阻止尿液流动来锻炼的肌肉.
只要保持每日30分钟的运动,你会更加自信、有生机,在床上的表现也更棒.
休息和放松
睡一个好觉有助于确保你有足够的精力去享受*,当你疲惫的时候,恐怕碰都不想碰他吧？所以,当你离开办公室,就把烦恼抛在脑后,忘掉工作吧！洗个热水澡,安静地散散步,或者寻找任何能帮助你放松的东西,制造一个属于你们自己的亲密舒适的二人世界.记住,过量饮酒会降低他的性能量,在这个浪漫的夜晚,一两杯酒助兴就好了.
奖励自己
我们都希望拥有模特的身体,但是我们也要面对现实：你的要务是爱上崭新的自己,并从新的生活方式——健康饮食、坚持运动中感受到性福.在重塑迷人形体的过程中,即使取得小小的进步,虽然离目标尚远,也要积极给予自己奖励：一身漂亮的裙子或一套迷人的内衣.
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说说那些改善性福指数的药物
◆朱华每逢良辰美景,想必痴男怨女都蓄势待发只为那一战 如此重要的时候怎么能允许出现“尴尬”情况今天就来说说那些避免“尴尬”的药物 “性福&r.
不性福，可以成为法院判决离婚的理由吗？
随着社会进步和时代的发展,人们不再谈性色变,夫妻的“性福”已经成为婚姻家庭生活质量的一个重要考量 在离婚诉讼案件中,抱怨夫妻生活不“性福”,成为一些当事.
原力女生蓝盈莹：想红，但演得过瘾更重要
一、拒演四次,怕丢人艺的脸“戏红人不红是问题吗太普遍了！”演员的诞生火了之后,蓝盈莹接受了铺天盖地的采访,无论回答谁的问题,她的态度都很真诚,状态也相当放松 上这个节目之前,她.
身心原力课：你过得那么充实，却在浪费时间
曲玮玮当你以为自己在节省时间的时候, 恰恰是在浪费时间 我们都是一路从应试教育走过来的,耳提面命被灌输分秒必争 当时养成了不少独门绝技,比如边吃饭边解物理题,比如边跑步边背英文单词 慢慢地越来越忙,也.