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食物论文参考文献：
降压药,适量多吃全麦.肼屈嗪、双肼屈嗪等血管扩张剂能降低血压,同时也会与维生素B6结合,将它偷走并随着尿液排出.长期维生素B6缺乏,可能会出现恶心、焦虑、浑身无力等不适.因此,服药期间可以适量多吃全麦食品（特别是小麦）来补充维生素B6,从而降低副作用的发生风险.
激素类药,适当补钙.泼尼松（强的松）等激素类药物,会抑制肠道对钙质的吸收,引起血钙不足,从而导致骨质形成速度变慢,增加了骨质疏松的风险.因此,长期服药的患者,可在医生指导下适量补充钙剂,从而降低这一副作用的发生风险.
他汀,适量吃些植物油.植物油中的植物固醇在结构上类似于胆固醇,能减少机体对胆固醇的吸收.因此,烹饪时适当增加植物油的比例,能帮助他汀降脂.但需要注意的是,油脂的摄入一定要适量,具体可咨询专业医疗机构的临床营养师.
避孕药,吃绿叶菜防口角炎.长期口服避孕药,如复方炔诺孕酮、氯地孕酮等,可能会造成维生素B2的缺乏,若不及时补充可能会引起口角炎、溢脂性皮炎等不适.因此,长期服药的患者可适当多吃油菜等绿叶蔬菜,服药期间若出现上述不适,应及时就医,在医生指导下改变避孕方式.
吃头孢,补维K.长期服用头孢类抗菌药,可能会造成维生素K的流失,引起心悸、便秘等问题.所以,长期服药的患者可适当多吃菠菜等富含维生素K的食物,患者也可到医院定期检测相关维生素水平.如果出现缺乏,可在咨询医生后及时补充.
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工作压力大，应多吃这些食物
随着社会竞争的日益激烈,亚健康人群也在日益扩大 那么白领亚健康的症状有哪些呢日常生活中该吃什么食物来保健呢1 指甲有白点提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡 2 .
6种健脑食物，越吃越聪明
坚果 坚果含丰富的抗氧化成分,可以对抗自由基造成的脑细胞DNA损伤,改善脑功能 2009年,权威杂志发表的研究结果证实,若饮食中含不少于2的坚果类食物,就可以延缓实验小鼠大脑的衰老进程,保护脑功能 2.
厨房里的10大有毒素食物，没准你每天都在吃！
俗话说,水能载舟亦能覆舟 饮食得当,自然身体健康 但若是不小心吃了带毒素的食物,那就伤身害命损健康了 食材养生,但也可能伤身,倘若不知情就随意吃下这些食物,后果一定很糟糕 生四季豆毒素罪行生四季豆中含.
药物副作用说明，你在意吗？
大家常说的“是药三分毒”,指的是潜藏在药物中的副作用 药物副作用一定会发生吗在选择用药时,是不是要选副作用相对较少的药如果说明书上写着“不良反应尚不明确&rdquo.