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爬楼伤膝是姿势类硕士毕业论文范文 跟爬楼伤膝是姿势不对方面在职毕业论文范文

主题:爬楼伤膝是姿势论文写作 时间:2023-12-17

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很多人都常听说爬楼会伤膝盖,爬楼梯并非“伤膝元凶”,关键是得采用更健康的爬楼梯方法,正确的姿势让爬楼梯的利大于弊.上楼梯时,背部挺直,重心不要过早前移,膝关节屈曲角度适当减小;全脚掌着地,提供可靠的远固定;避免内外八字脚,以第二脚趾对准膝盖为最佳.下楼梯时,为了防止膝关节承受压力增大,要用前脚掌先着地,再过渡到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力.爬楼梯后可对膝关节进行局部按摩.

(仲小妹/文)

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