体育运动对大学生身体素质的影响,本文是关于身体素质类毕业论文格式范文和身体素质和体育运动和大学生方面硕士学位毕业论文范文.
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体育运动本身颇具魅力,通过体育锻炼可以提升人体的协调性,增强心肺功能,调节人体的新陈代谢,同时还能愉悦心情.由此可见,体育运动所蕴含的意义是非常丰富而深刻的.作为以身体动作为特征的体育运动,常常被质疑是否具有文化价值,事实上,体育在悄悄改变着社会,改变着人的性格,也改变着人的生活.
一、体育运动对大学生的影响
体育锻炼是锻炼身体、增进健康的重要方式.通过对大学生身体、心理、生理等多方面因素的研究,探析体育运动对大学生身体素质的影响.
（一）体育运动对身体的影响
体育运动是增强体质的基本手段之一,很早以前,人类就为了适应自然界及自身生存的需要,不仅能进行简单地走、跑、跳等动作,还能进行投、攀、泳等难度相对较高的运动,通过一代一代积攒下来的经验总结出一些粗浅的人类健康知识.近代科学通过研究发现,人体运动可以使身体发生相应变化,然而这种变化却是一把双刃剑,既可以强身健体、增强体魄,又可能危害健康,因此运动还要掌握好一定的度量,只有适量的运动才能帮助人体良好发育,改善相关机能.相反,长期缺乏运动,各种运动系统疾病,如肩周炎、骨质疏松等患病的几率便会大幅提升,这是因为人体新陈代谢受到影响,运转变慢,逐渐导致心肺功能随之下降.
就体育运动而言,体育不但能促进青少年的生长和发育,增强血管弹性,还能使供应心脏的血管分枝增加,供应心肌营养的冠状动脉血流量增多,血液里脂肪的增加加快了胆固醇的有效分解,从而降低胆固醇的含量和血管壁的沉积.这些变化可以延缓血管弹性减弱,对防止青少年肥胖和心肺疾病的发生有卓著效果.呼吸系统是人类维持生命状态的基本系统,通过吸进氧气,进行气体循环,呼出浊气.通过体育运动能促进肺活量的提高,使呼吸系统的功能增强,从而促进大学生的全面发展.
（二）体育运动对心理的影响
近年来,随着社会的不断进步和生活质量的不断提升,人们的生活节奏明显改变,生活方式更加多样,而我国大学生身体素质不断下降成为举国上下关注的热点问题.许多大学生身体机能产生了不同程度的变化,在日常生活中经常受到损伤,对健康的运动产生误解.科学实践表明,科学的锻炼能使人拥有愉悦的身心,良好的精神状态,身体机能的改善,对人心理健康有很大的益处.在进行体育运动时,身体各个器官会产生激素,使大脑的中枢神经系统更加敏感,脑部神经变得敏锐,减少了脑部神经的衰弱.随着时代的进步,青少年渐渐变成了新一代“空巢老人”,而体育运动丰富了大学生的业余生活,避免学生产生消极、偏激、抵触等不良情绪,调动机体运动积极性,加强身体机能,改善身体各项系数,促进大学生之间的交流,改善人际关系.
（三）体育运动对生理的影响
1.对呼吸功能和呼吸系统的影响：缺乏体育锻炼久而久之可导致肺的通气和换气功能下降,肺里血流量的减少,气体的交换效率下降,从而导致机体供氧不足.
2.对肠胃功能的影响：不经常参加体育运动的肠胃蠕动慢,消化系统紊乱,致使身体机能出现不同程度的问题,会增加肠胃的负荷,导致胃穿孔等一系列问题.
3.缺乏运动容易导致肥胖：长期不运动的人体内能量会被储存和堆积,而这些堆积的能量会以脂肪的形式储存于人的体内,久而久之导致肥胖,而脂肪的大量堆积容易使人产生多种疾病,如高血压、糖尿病、心血管疾病等.
4.缺乏运动可造成亚健康：缺乏运动可导致精神萎靡、多梦、虚汗、疲劳、情绪不稳定、耐力下降、失眠、易感冒、四肢乏力、头晕目眩、抑郁、头疼、腰酸背痛脱发等亚健康症状.
二、建议
运动是强身健体的不二法门,运动过后理应让人感到身体轻快,精神愉悦,如此提高身体机能素质,达到增强体质的目的,然而达到这一效果的仅有一半学生,其余同学并不能感受到锻炼带给身体的变化和改善,有的同学对体育本身缺乏兴趣,有的同学则感到疲惫不堪,换句话说就是缺乏体育锻炼,身体素质差.针对这样的调查结果,笔者提供的措施有：
（一）普及体育知识,发放相关资料让学生对自身健康状况做出初步的认识和把握.
（二）利用校传播媒介如广播、电视等宣传体育赛事或体育明星,激发学生对体育活动的兴趣.
（三）积极开展除体育公共课以外的趣味体育活动,鼓励学生参加并设置相关奖项.
大学生合理安排作息时间,制定作息表,进行自我监督；明确学习工作的目标和任务,不沉迷网络,摒弃不良嗜好；寻找适合自己的心理减压方式,以平和安稳的心态入眠.此外,学校也应积极引导学生合理分配时间,开展讲座、咨询等活动,疏导紧张情绪,使学生养成积极乐观的心态.
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