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不要经常挖耳
经常挖耳会损害外耳道局部皮肤及表面附属成分,影响耵聍（即耳屎）的正常外排,降低外耳道皮肤防御功能,会导致外耳道感染,形成外耳道炎、外耳道疖肿、湿疹、霉菌感染等.由于耳部皮肤下脂肪层较薄,这些疾病往往会导致耳部剧痛、红肿、瘙痒.另外,耵聍外排障碍会导致耵聍积聚,以后如果外耳道进水会膨胀压迫局部皮肤及鼓膜,导致疼痛、耳鸣、耳闷、听力下降.严重者经常挖耳会引起外耳道状瘤.因此,需保持外耳道干燥,尽量避免进水.
过潮和过热会令外耳道皮肤的角质层肿胀,从而堵塞毛囊,抑制正常的耵聍分泌,减弱对细菌的杀伤力和抵抗力.在中耳炎、鼓膜穿孔的情况下尤其要注意,避免游泳、洗澡时触水.
正确擤鼻
感冒时,我们要特别注意使用正确的方法擤鼻.两侧鼻孔同时挤压擤鼻是不对的,因为我们的耳部与鼻咽部有一管相通,两鼻同时受压,势必会导致鼻涕倒流,极易经此管进入中耳,导致分泌性中耳炎,尤其是小孩子.因此,正确的擤鼻涕方法为：用手指压住一侧鼻孔,稍微用力向外吹气,对侧鼻孔的鼻涕即可擤出.一侧擤完,再擤另一侧.
戒除抠耳的坏习惯
避免用不清洁的手指挖耳,否则可能会导致外耳道真菌感染、耳痒等.平常耳痒,可以按压耳屏数次,一般就可解决问题,如果不行,可用硼酸酒精滴耳液滴耳.
坐飞机需护耳
一般情况下飞机上升过程中不会有太大问题,但在下降过程中往往有人会觉得耳内剧痛,有不适感,检查可见鼓膜充血,可伴明显内陷,甚至有淤斑及中耳液体渗出,内含气泡等；更严重者会发生鼓膜破裂,当时可听见耳内炸裂声、剧痛、听力下降、眩晕、恶心、耳鸣等,检查可见鼓膜穿孔.主要原因是咽鼓管在飞机下降过程中闭塞,中耳压力明显小于鼓膜外压力所致,所以飞机下降过程中千万不能睡觉,要反复吞咽、打哈欠、喝水、吃东西、咀嚼口香糖等,或捏鼻鼓腮.
耳朵生病要吃好
患了耳科疾病,饮食方面忌高糖、高脂肪、油腻食物,忌炒货,少饮酒,少吃辣椒、油炸食品等,少饮碳酸饮料等,湿疹患者注意避免海鲜类易过敏食物.多吃凉性蔬菜瓜果,如丝瓜、芹菜、苦瓜、芦柑等.外耳道炎、中耳炎、外耳道疖等患者应避免吃海鲜、公鸡、鹅肉、鲤鱼等,平时可补充适量维生素,如维生素C等.
编辑 吴忞忞 mwumin@.com
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