单面情感,本文是关于情感相关电大毕业论文范文与单面情感和情感相关开题报告范文.
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在心理咨询师的训练中,常常会用到单面玻璃,这是一种特制的玻璃,被访谈的人坐在房间里,他们并不能看到玻璃后面那些正在学习中的咨询师,那些咨询师们却可以将房间里发生的一切看得一清二楚.
在某种程度上来讲,这是一个不公平的场景,因为信息是不对等的,但是,正是因为被访谈的人看不到外面的场景,他能关注到的,只是房间里正在与他进行访谈的人,所以,也就降低了访谈中的被干扰性.所以,单面玻璃也在某种程度上,保护着房间里的访谈.
其实在生活中,我们自己就像是单面玻璃,只能允许自己感受到自己可以感受到的内容,而很多不被我们所接受的情感,就被自己屏蔽掉了.
遇上困难说与不说
一次访谈中,一个小姑娘谈到我和她妈妈的不同：
“一直以来,每当我遇上困难的时候,妈妈都会告诉我,不去想就好了,可是,我能5 分钟不去想,10 分钟不去想,1 年不去想,可是我真没办法让自己一直不去想.可是你不一样,你好像一直鼓励我说出来.是不是你觉得说出来才是有帮助的？”
我问她：“对于说出来和不说出来的感受有什么不同？”她告诉我：“如果让自己不去看不去想,其实那些压力还在那里,不知道什么时候就会跑出来干扰到我的生活；可是如果去想那些,又会让我感觉害怕和难受.”不过最近在跟我说了那么多伤心事之后,她忽然发现天并没有塌下来,而她自己的生活反倒是感觉有了些生机.
这是一个聪明的姑娘,在她的成长中,她发展出了很好的理解自己与他人的能力,并且将所感受到的这些内容用于理解她与周围的世界.可是,在她的成长中,也缺少了一些东西,就是真正去面对自己内心的困境.
她的妈妈告诉她的办法是：不去想就好了.可真的是这样吗？其实真正的情况是,对于那些真实存在的情感,并不是我们不去想它,它就不会影响我们.相反,当我们试图努力离开它时,恰恰是我们感觉自己无法应对它的时候,不去想的结果,是我们将这些情感进行了压抑,压抑到了“就好像它不存在”.可是,那些我们不想遇上的情感,其实跟我们躲起了猫猫,让我们在看不见它、摸不着它的情况下,影响着我们的生活.
那些被我们过滤掉的情感
在生活中,我们常常会遇上一些人,从他们身上好像从来看不到悲伤,不管遇上什么,他们都能笑着面对.
其实,我们的情感就像我们生活中的每一天,既有白天,也有黑夜,还有黎明和黄昏,我们可以对这一天中的每个时段有自己的喜好,但是,每天的时光并不会因为我们的喜恶而变得有所不同,该来的总是要来,该离开的谁也挡不住.我们自己的情感也是这样,我们可以假装它不存在,可是它一定会用各种各样的方式冒出来,干扰到我们的生活.而那些被我们过滤掉的情感有很多种,比如爱、依恋、愤怒、悲伤……
很多人可能会觉得奇怪,爱,这么好的情感,为什么要被过滤掉？
这就是我们人性中最打动人也最柔弱的地方吧.
我们每一个人都曾经是那么弱小,在我们成长的过程中,我们完全依赖那个照顾我们的人,我们多么渴望得到他全部的爱.可是,不是每个人都那么幸运,我们注定要经历各种艰难,在这些经历中,如果我们自己有足够好的人格基础,恰好又很幸运地遇上了一位“足够好的母亲（主要养育者）”,那我们就可能发展出对爱的信任,也相信自己是被爱的,而且在我们之后的成人生活中,也有能力发展与他人的爱的关系.
但是,如果我们没有那么幸运,不管是我们自己的人格基础不够健康,还是养育者的养育方式的确存在种种缺陷,都可能使我们在发展爱的关系能力上受阻,于是我们对于“爱”充满了惶恐：我不可以让自己爱他,因为如果我爱他,我需要他,可是他根本不在意我的话,我就会变得伤心；我自己没什么可爱的,所以,他不会爱我吧？所以我不如离他远一点；如果我爱他,可是他有一天会死亡、会离开,那我会变得很孤独,所以,我不如让自己一点都不爱他……
还有一些人对攻击性的情感充满了回避,他们对于愤怒、失望、嫉妒、恨等情感,都感受为是“坏”的情感,所以,也会让自己尽量远离它.其实,我们人格的真正成长,是与攻击的能力有关的.比如当我们能自由地表达失望带来的愤怒与悲伤的时候,我们往往会发现,那个失望变得对我们的影响没有那么大了,于是我们就从失望中被解放了出来.
所以,在治疗室里,咨询师非常重要的一个工作,是处理求助者内心的这些攻击性情感.比如对一个很小就失去母亲的人,在他的内心可能存在大量对母亲复杂的情感,既有对失去母亲的悲伤,可能也会有恐惧,但同时也会有强烈的愤怒,因为“对我这么重要的一个人就丢下却自己走了”.
接纳曾经不被欢迎的情感
当一个人花太多的精力在阻挡自己这些情感体验时,他就会在这样的拉锯战中消耗太多了,而那些被压在底层的爱的情感,也就没有力气涌出来了.所以,咨询师要帮助求助者,重新体验和接纳那些曾经不被欢迎的情感.
我们无法表达一些负性情感,还可能与文化有关,在我们的文化中,充满了对于快乐、阳光、正能量等等的赞诵.但从心理健康的角度来看,这是有些不够尊重人性的.就像老天爷有睛天也会有下雨一样,我们的情感也有阴睛圆缺,爱恨情仇在我们内心都是真实的存在,当我们选择只欢迎一部分情感出现的时候,我们必然要为隐藏那些不被欢迎的情感付出代价.
生活中真正的情况是,真正拥有一颗强大内心的人,是有能力感受自己的虚弱的.比如家庭遭遇重大变故时,那些可以表达出自己的悲伤、无助的人,往往预后良好,因为他在悲伤的同时,也在处理自己对于无力改变事实的复杂情绪,最终有可能发展出接受的能力.反倒是那些看起来好像很“坚强”的人,可能会出现一些看似与事件无关、实际关系密切的状况,比如出现躯体症状.
所以,接受我们自己的各种情绪,有能力与它们共处,还能明晰地感受与表达它们,这是非常高功能的.当我们的各种情绪冒出来的时候,不必过滤它以满足外在的期待,而是要试着去理解它背后的诉求,当我们对它的理解越多时,我们自己也就越有能力帮助自己生活得更好.
（摘自中信出版社《每个人都有爱自己的能力》一书）（ 责编 微子）
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