一位心血管医生的控压心得,本文是关于心血管类在职开题报告范文和心血管医生和心得和心血管方面论文写作参考范文.
心血管论文参考文献：
一次参加单位体检,吓了我一跳：体重74公斤,血压156/100毫米汞柱,体重指数27.51,体重、血压明显超标.作为一名心血管内科医师,天天对病人讲控制血压,自己竟然也被查出高血压,非常尴尬,这也使得我下定决心管好血压.
于是,我制订了一套完整的非药物降压方案,两个月后,血压降到了140/90毫米汞柱左右,4个多月后,体重减掉了8公斤左右,血压波动于130/80毫米汞柱左右,整个过程中没有吃一粒降压药.在此,我先将经验分享给大家：
吃
在我的降压方案中,每天早餐以坚果和果干为主,品种相对较多,如核桃、松子、葡萄干、花生、杏仁等,平均每天在30克左右.不过有人会问：这样能坚持一上午吗？答案是肯定的,几个月下来,并没有什么不适感.
中午在单位吃工作餐,对菜没有太多要求,荤素搭配,注意营养和口感.主要对米饭进行了控制,在平常的基础上,将米饭的量减少了1/3－1/2.晚餐尽可能少吃或不吃米饭,吃菜没有限制,但总量也比中午要少,以少荤多素为原则.
动
每天坚持步行上、下班,在单位工作时能步行时则步行,尽可能少乘电梯.由于工作紧张,并没有特意到健身房进行健身运动.在调整饮食和坚持运动的基础上,我采用了中医穴位按压来进行辅助降压,效果非常好.具体方法如下：每天以指代针按压内关、足三里、曲池、太冲四穴,每个穴位均双侧按压,每个穴位按压次数为150次,每日一次.方法简单,贵在坚持.
睡
我每天坚持23点之前睡觉,早晨7点起床,中午适当午休,形成相对规律的睡眠习惯.研究发现：高血压患者只要比平时能早睡1小时,第二天血压就会下降10mmHg,这是非常显著的控制效果.在临床实践中,很多病人因为长期熬夜导致血压升高,通过调整生活规律后,血压得到明显改善.
需要提醒的是,本人经验仅供参考,因为个体情况差异较大,如非药物方法效果不好时,应及时到医院诊疗.（摘自6月25日《燕赵老年报》）
此文总结，本文论述了关于心血管方面的大学硕士和本科毕业论文以及心血管医生和心得和心血管相关心血管论文开题报告范文和职称论文写作参考文献资料.
简易测压装置测定俯卧位腰椎后路手术患者颜面受压压力的意义
摘要目的探讨俯卧位腰椎后路手术患者术中合理的头颈姿态 方法以厚度1 5 cm的软垫逐层加高或降低头部垫枕高度；以500 ml规格的软包装塑料袋（抽出液体200 ml）替代硅胶垫,连接动脉测压装置,对4.
位控式船用柴油机电控喷油系统的控制模型和策略
摘 要位控式电控喷油系统,即保留了传统船用柴油机的喷射系统,又保留了传统柴油机的机械传动机构,比如喷油泵中的齿条、滑套、柱塞上的控制斜槽……机构,与传统柴油机相比,在喷油泵上,位控式船用柴油机增加了传.
医生教你这样冬练三九
严冬时节医院中因猫冬而患病的患者不在少数,其中因为不运动而造成脑梗、便秘的老年人每天都有 同时,还有因为运动时间不对、热身不够或是强度不当而住院的人 内科医生——冬天晨练时间7.
我的一位国文老师
我在十岁的时候,遇见一位国文先生,他给我的印象最深,使我受益也最多,我至今不能忘记他 先生姓徐,名锦澄,我们给他上的绰号是“徐老虎”,因为他凶 有一天,先生大概是多喝了两盅,摇.