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很多人都有过这样的经历,出差、旅行时到酒店住宿就会失眠.近日,美国布朗大学和德国弗莱堡大学医院睡眠研究院的科学家发现,人会“认床”,是因为在陌生环境睡觉时,左脑依旧处于警醒状态,从而影响睡眠质量.为了研究陌生环境对睡眠的影响,研究人员邀请了35名志愿者进行睡眠实验,并对他们第一天和第八天的睡眠质量进行分析.研究发现,当志愿者第一天在陌生的环境中睡觉时,虽然周围的环境很舒适,也很安静,大脑也处于深度睡眠状态,但左脑仍会对周围环境（尤其是声音）特别敏感,会对环境刺激、变化做出反应.而到第八天这种效应就消失了.研究者认为,相比陌生环境,在熟悉的环境中睡觉,不容易引起左脑警醒而导致失眠.因此,如果经常需要外出过夜,为了“骗过”左脑的警醒系统,建议可以带着自己的枕头或其他床上用品,并尽量入住同一家旅店.
（摘自《生命时报》王珠珊 文）
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